Kalkolu u Ġestjoni tat-Tipple Tiegħek
Kemm-il kaloriji huma fi tazza ta 'nbid aħmar? Ukoll, dan jiddependi xi ftit fuq il-persuna li tferra 'l-ħġieġ ta' l -inbid aħmar . Restorant tipiku ta 'inbid aħmar huwa ta' 5 uqija jew 147 gramma, iżda ħafna mill-dieti trendy li jippermettu l-inbid, jirrakkomandaw 4 uqija ta 'inbid aħmar bħala daqs standard li jservi. Iva, sempliċi tazza 1/2 ta 'inbid, ikejjel u mbagħad ferra'. Jista 'jkun sorpriż dak li jixbah 4-uqija f'ħġieġ ta' l-inbid aħmar rimm kbir!
Kaloriji mill-Ħġieġ tal-Inbid Aħmar
Meta niġu għan-numru ta 'kaloriji fi tazza ta' nbid aħmar, tista 'ssib madwar 25 kalorija kull uqija ta' nbid aħmar. Allura t-tazza tal-inbid aħmar tiegħek fi ristorant tipiku tops out f'125 kaloriji. Filwaqt li l-ħġieġa "ħafifa" standard ta 'l-inbid aħmar biss tiżen f'100 kalorija għal kull 4 uqija, mhux ħażin! Biss aċċerta ruħek li tkejjel, biex iżżomm l-għadd fuq il-up u up.
Kaloriji mill-Flixkun ta 'l-Inbid Aħmar
Jekk hemm 25.4 uqija (750 ml) fil-flixkun medju ta 'nbid, u jekk uqija waħda ta' inbid aħmar jew inbid abjad ikollha madwar 25 kalorija, allura flixkun sħiħ ta 'nbid fih madwar 635 kaloriji.
Kalkolu tal-Kaloriji
Filwaqt li hemm xi varjabilità fost il-varjetajiet u l-istili tal-inbid, hemm ftit differenza ta 'kaloriji bejn inbid aħmar u inbid abjad. Inbejjed b'kontenut ta 'alkoħol ogħla għandhom iktar kaloriji minn inbejjed b'kontenut ta' alkoħol aktar baxx. Dak għax gramma ta 'alkoħol għandha 7 kaloriji meta mqabbla ma' gramma ta 'karboidrati (zokkor), li għandha 4 kaloriji.
Il-formula bażika użata biex tikkalkula l-kaloriji fl-inbid hija kif ġej:
- % ta 'Alkoħol X Uqija X 1.6 = Kontenut ta' Kaloriji
Allura, tazza tal-inbid ta 'sitt siegħat li għandha ABV ta' 15% għandha madwar 144 kaloriji meta mqabbla ma 'tazza tal-inbid ta' sitt siegħat li għandha ABV ta '12%, li għandha madwar 115 kalorija.
Se Wine Make Me Fat
L-inbid huwa t-tismin anki jekk m'hemmx xaħam fl-inbid; tikkontribwixxi għall-konsum ta 'kaloriji kuljum ta' persuna b'kaloriji li ġejjin kemm mit-taz-zokkor fl-inbid kif ukoll mill-alkoħol.
Aħna lkoll nafu li tixrob l-alkoħol bil-moderazzjoni għal skopijiet ta 'sigurtà, iżda l-istess regola tapplika għal raġunijiet ta' kaloriji wkoll. Eżatt bħal kull ħaġa oħra li tħobb tiekol jew tixrob, l-inbid għandu kaloriji, u dawk il-kaloriji jistgħu jammontaw malajr meta ma tkunx qed tagħtihom attenzjoni. Kaloriji likwidi għandhom it-tendenza li jkunu aktar faċli li jinjoraw mill-kaloriji ta 'l-ikel minħabba li mhux neċessarjament iħossuhom bl-istess mod li jmorru' l isfel, imma jekk m'intix attent, tista 'tikkonsma ħafna kaloriji li jixorbu l-inbid kif tiekol porzjon ġgant ta' .
Għal ħafna, ħajja mingħajr inbid hija ħajja li mhix ta 'valur, iżda billi tagħmel l-għażliet tajbin, tista' żżomm il-kaloriji 'l isfel. Billi tkun konxju tal-kaloriji u tagħmel bidliet żgħar biex tikkontrolla t-teħid tiegħek, m'hemm l-ebda raġuni li l-inbid ma jistax ikun parti regolari tad-dieta tiegħek.