Mhux biss dan il-kollezzjoni hija kkulurita, imma hija wkoll delikata. It-tezza tat-tuffieħ tat-tuffieħ ta 'Granny flimkien ma' l-għasel u l-mustarda ta 'Dijon jagħmel dan il-qirda b'ħafna togħma. Użu fuq majjal miġbud u sandwiches tat-tiġieġ jew burgers. Naturalment, dan il-frott jista 'jiġi servut bħala dixx sekondarju wkoll.
Dak li għandek bżonn
- 1/2 kaboċċa aħmar ras (imqattgħin)
- 1/2 kaboċċa bajda bir-ras (imqattgħin)
- 1 karrotta kbira (imqatta ')
- Tazza 1 (240 mL) Jicama (imqatta ')
- 1 Granny Smith Apple (miżruha, maqtugħa, u mqatta)
- 2 basal aħdar (mqatta 'b'mod fin)
- 2 tablespoons (30 mL) żejt taż-żebbuġa
- 2 tablespoons (30 mL) ħall ta 'sidru
- 2 tablespoons (30 mL) għasel
- 2 tablespoons (30 ml) tal-mayonnaise
- 1 tablespoon (15 ml) Dijon mustarda
- 1 kuċċarina (5 mL) melħ
- Żerriegħa ta '1 kuċċarina (5 mL)
- 1/2 kuċċarina (2.5 ml) bżar iswed
Kif tagħmel dan
- Għaqqad il-ħall, l-għasel, il-mayonnaise, mustarda, żejt taż-żebbuġa, melħ, bżar u żrieragħ tal-ħlewwa fi skutella kbira.
- Żid il-kaboċċi, il-basal aħdar, il-karrotta, it-tuffieħ, u l-jicama fit-taħlita.
- Tarmi biex tkopri, tkopri u poġġi fi friġġ għal siegħa qabel ma sservi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 208 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 1 mg |
| Sodju | 405 mg |
| Karboidrati | 30 g |
| Dieta Fiber | 10 g |
| Proteina | 5 g |