Dan ix-zalzett tal-krema tal-ġewż huwa kbir b'kull frott imsajjar jew b'biċċiet sempliċi, iżda huwa partikolarment tajjeb bil-lanġas. Igawduh fil -ikliet tal-vaganzi jew sempliċiment għax trid tagħtih il-pamper lilek innifsek. Ir-riċetta hija vegan, iżda tista 'tagħmel xi varjazzjonijiet jekk ma ssegwix dieta stretta tal- vegan .
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi ġewż (nofsijiet u biċċiet)
- 1 tazza
- ħalib tal- lewż (jew ħalib tal-ġellewż)
- ¼ tazza nectar tal-coconut (jew ġulepp tar-ross)
- 2 kuċċarini estratt tal-vanilla
- Melħ wieħed (melħ tal-baħar)
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-ġewż fi skutella b'ilma biżżejjed biex tkoprihom u ħallihom jixxarrab għal mill-inqas 8 sigħat jew matul il-lejl.
- Preheat il-forn għal 325 ° F.
- Drain il-ġewż sewwa u nixxaqom niexef b'xugaman tal-karti. Poġġihom f'saff wieħed fuq folja tal-ħami jew trej tal-cookie u ħalliha għal 10 minuti. Ħalli l-ġewż jiksaħ kompletament.
- Poġġi l-ħalib tal-lewż, nektar jew ġulepp, vanilla u melħ tal-baħar fi blender. Taħlita għal 10 sekondi.
- Żid il-ġewż fit-taħlita u ħallat għal darb'oħra sakemm tkun bla xkiel. Dan jista 'jieħu sakemm minuta. Jista 'jkollok tieqaf perjodikament biex tinbarax il-ġnub.
- Saħħan għal 30 sa 45 minuta fil-friġġ.
Għajnuniet, Varjazzjonijiet u Informazzjoni Oħra
- Dan zalza hija wkoll eċċellenti bħala varjazzjoni fuq għaġin. Tista 'żżid iċ-chard Żvizzeru jew ħaxix ieħor ma' l-għaġin biex tlesti l-ikla.
- Tista 'tissostitwixxi ġewż ieħor għall-ġewż jekk ikollok xi favorit ieħor. Il-qastan jaħdem sew, speċjalment fil-vaganzi.
- Tista 'tuża l-għasel minflok in-nektar tal-ġewż tal-kokut jew il-ġulepp tar-ross, iżda dan mhux strettament ħelu. L-għasel mhux inkluż fid-dieta tal-ikel minħabba li ġej min-naħal, u n-naħal ħafna drabi huma mrobbija u limitati biex jagħmlu dan.
- Dieta vegan hija bbażata purament fuq ikel derivat mill-pjanti. Jelimina l-prodotti kollha tal-annimali u tal-ħalib, anki l-bajd. Dan jiddifferenzja minn dieta veġetarjana, li bosta verżjonijiet tagħhom jippermettu bajd u prodotti tal-ħalib - il-vegetarians sempliċement jevitaw laħam, tjur jew laħam tal-ħut.
- Żewġ kuċċarini ta 'ġulepp ta' l-aġġru jistgħu jiżdiedu wkoll. Sakemm huwa magħmul minn sapun ta 'l-aġġru pur, huwa meqjus bħala vegan.
- Ipprova crème fraiche, krema tqila, nofs u nofs krema qarsa minflok il-ħalib jekk ma tkunx qed iżżomm ma 'dieta strettament vjani. Int tista 'wkoll tipprova ġobon krema, jew ġobon krema nofs parti u nofs krema qarsa qarsa. Tista tinkred bir-riċetta sakemm tissodisfa l-miri tad-dieta personali tiegħek u l-gosti tal-familja tiegħek.
- Dash ta 'kannella jista' wkoll jagħmel kuntatt sabiħ.
Copyright 2008 minn Jen Hoy
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 231 |
| Xaħam totali | 20 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 61 mg |
| Karboidrati | 12 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 5 g |