Microwave Meatloaf

Cook meatloaf fil-microwave tiegħek! Din ir-riċetta faċli hija parti minn More Meatloaf Please! ma 'riċetti għal Ranch Chicken Meatloaf, Russian Meat Patties, u Pizza Meatloaf. Hawnhekk nagħmlu riċetta għal laħam tan-nisġa klassika tiegħek, delikata u magħmula malajr fid-dar.

Dak li għandek bżonn

• 1 tbsp. żejt taż-żebbuġa
• 1/3 tazza tal-basal ikkapuljat
• 3 tbsp. ħafur tat-tisjir ta 'malajr
• 8 oz jista 'zalza tat-tadam
• 1/2 Tsp. weraq tas-sagħtar imqadded
• 1/4 tsp. weraq tal-marjoram imnixxef
• 1/4 tsp. melħ tat-tewm
• sing tal-bżar abjad
• 1 tal-bajd
• 1 lb. Chuck mitħun
• 1 tbsp. mustarda ppreparata
• 1 tbsp. zokkor kannella
• 1 tbsp.
• Zalza Worcestershire

Kif tagħmel dan

1. Fi skutella żgħira tal-majkrowejv, ikkombina ż-żejt, il-basal u t-tewm; issajjar minn 3 sa 4 minuti fuq għoli sakemm tkun ratba. Għaqqad ma 'ħafur, nofs ix-zalza tat-tadam, sagħtar, marjoram, melħ tat-tewm, bżar u bajd fi skutella kbira. Ħallat laħam bil-idejk. Daħħal bil-mod f'ħobża 8x4 ".
2. Poġġi f'pan pan tal-ħġieġ ta '9x5 ", u niżguraw li t-taħlita tal-laħam ma tmissx il-ġnub tal-pan. Qoxra pan b'karta waxed sikura microwave. Mikrowave b'qawwa qawwija għal 5 minuti, imbagħad għaqad b'sikkina l-meraq bl-użu ta' dundjan baster.

1. Għaqqad zokkor ismar, zalza Worcestershire u mustarda biż-zalza tat-tadam li fadal. Mgħarfa din it-taħlita fuq il-landa tal-laħam, waqt li niżguraw il-qoxra u l-ġnub b'mod uniformi. Daħħal il-pan lejn il-forn, dawwar nofs dawra. Aħsel il-pan b'karta xemgħa bla periklu microwave u sajjar f'50% għal 15 sa 20 minuta jew sakemm termometru tal-laħam li jinqara immedjatament imdaħħal fiċ-ċentru tar-reġistri tal-ħobża 160 F. Qoxra bil-fojl u ħalli joqgħod 5 minuti fuq wiċċ solidu qabel li jservu. (It-temperatura tas-saff tal-laħam se tiżdied madwar 10 gradi matul il-ħin bil-wieqfa).

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	259
Xaħam totali	14 g
Xaħam saturat	5 g
Xaħam mhux saturat	7 g
Kolesterol	100 mg
Sodju	124 mg
Karboidrati	9 g
Dieta Fiber	1 g
Proteina	23 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)