Dawn il-patata ħelwa faċli huma igglejżjati b'taħlita fabulosa ta 'ġulepp ta' l-aġġru, zokkor ismar, u kannella. Il-patata titgħalla fil-qosor qabel ma tinqata ', sabiex jieħdu anqas ħin fil-forn minn riċetti simili.
Iservu l-patata ħelwa karamellata Delicious b'padju tal-perżut jew qurriegħa tal-majjal.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri medji
- patata ħelwa
- 1/4 tazza butir
- Ġulepp tal-aġġru 1/4 tazza
- Zokkor kannella ċar 1/4 tazza (ippakkjat sew)
- 1/2 kuċċarina kannella
Kif tagħmel dan
- Scrub il-patata ħelwa u mbagħad poġġihom f'panza kbira; kopertura bl-ilma.
- Ġib il-patata ħelwa għal tagħli; tnaqqas is-sħana sa baxxa, tkopri l-pan, u issajjar għal madwar 5 sa 7 minuti, jew sa ftit offerta. Iddixxix tajjeb.
- Preheat il-forn għal 350 F.
- Meta l-patata tkun friska biżżejjed biex timmaniġġjaha, qoxrahom u aqta 'f'biċċiet jew biċċiet ħoxnin.
- Poġġi l-patata ħelwa mqatta 'f'biċċiet tal-ħami ta' żewġ kwarti tal-buttered.
- Fi saucepan, agħmel il-bqija ta 'l-ingredjenti; sajjar sakemm tagħli t-taħlita. Ferra fuq il-patata fid-dixx tal-ħami.
- Imsaħ fil-forn imsaħħan minn qabel għal 30 minuta, jew sakemm il-ħġieġ jaħraq u nicely igglejżjat.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 265 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Sodju | 64 mg |
| Karboidrati | 48 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 3 g |