Iservu dan l-għaġin tat-tuffieħ sabiħ maċ-ċikkulata tal-majjal jew il-perżut moħmi.
Dak li għandek bżonn
- 4 imgħaref tal-butir
- 2 tazzi tat-tuffieħ (tart, imqattgħin)
- 3 tablespoons zokkor ismar ħafif
- 2 imgħaref żbib tad-deheb
- 2 tablespoons cranberries imnixxfin
- 1/4 tazza biċċiet pecan
- 1/2 kuċċarina kannella
- 1/4 kuċċarina noċemuskata
- 1 kuċċarina meraq tal-lumi
- 1/3 kikkra sider tat-tuffieħ (jew meraq)
Kif tagħmel dan
- Butir tas-sħana f'panka medja; żid tuffieħ, zokkor ismar, żbib, cranberries, ġellewż, ħwawar u meraq.
- Kessaħ f'temperatura ta 'sħana medja sakemm it-tuffieħ ikun offert, il-frott imnixxef jiġi mrattab, u s-sider għandu jagħli.
- Jekk meħtieġ, żid ftit tuffieħ tas-sidru biex iżomm it-taħlita milli tiskura.
- Iservi sħun jew imkessaħ bil-perżut jew bil-majjal.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 155 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 15 mg |
| Sodju | 6 mg |
| Karboidrati | 21 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |