Pjanost u Steak Tostones

Jekk tridx mod ġdid biex tiekol tostones jew jekk inti qed tipprova ħawwad il-lejl steak, dan il-sandwich huwa t-tweġiba tiegħek. It-tostones (il -pjantaġġini ħodor moqli ) jaġixxu bħala pasti għall-steak tad-dublett pan-seared. Zalza ketchup-mayo żżid l-element krema u savouring mal-sandwich. Il-ġobon, il-ħass frisk u t-tadam, flimkien mal-basal irqajt, imexxu dan id-dixx ħaj.

Dak li għandek bżonn

• 2 tablespoons u 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa
• 1/2 basla kbira, imqatta 'rqiq
• 3 imsiemer tat-tewm, mqatta 'b'mod fin
• Porzjon ta '4 pulzieri ta' dublett steak
• 1 kuċċarina melħ flimkien ma 'aktar togħma
• 1 kuċċarina bżar flimkien ma 'aktar togħma
• 1 kuċċarina kuċċarina
• 1 pjantaġġun aħdar
• Ftit rollijiet ta 'ġobon provolone
• 1 ketchup tablespoon
• 1 tablespoon mayonnaise
• Fakoltattiv: ħass u tadam

Kif tagħmel dan

1. Fi skillet żgħir, saħħan 2 tablespoons ta 'żejt taż-żebbuġa imbagħad saute basal, tewm għal 10-20 minuta. Żid melħ u bżar għat-togħma.

2. Fi skillet ieħor, agħal żejt taż-żebbuġa ta '1/4 tazza. Qaxxar il-pjantaġġini u nqattgħet nofs. Ippreżenja l-fry sa kannella dehbi, u neħħi mis-sħana iżda żżomm żejt tal-qali.

3. Permezz ta 'masher, agħfas il-pjantaġġini tal-pjantaġġun imqaddsa sakemm ikunu ċatti u fil-forma ta' bun fissa. Fry mill-ġdid fiż-żejt sakemm iqarmeċ.

1. Sadanittant, steak ta 'l-istaġun bil-melħ, bżar u kemmun, u issajjar fi skillet fuq sħana medja-għolja sakemm imsajjar. Meta l-steak ikun kważi msajjar, qiegħed ġobon fuq il-steak u kopertura biex tinħall.

2. Ħallat malajr squirt b'saħħtu ta 'ketchup u mayo fi skutella żgħira u ħallat sakemm ikollok roża.

3. Biex tgħaqqad, dollop il-zalza roża fuq iż-żewġ naħat tal-bun tal-pjantaġġun. Fuq naħa waħda tal-bun w / ħass u tadam, imbagħad il-steak bil-ġobon imdewweb, allura kuċċarina sbieħ tal-basal imsajjar-probabbilment direttament mill-pan- u mbagħad agħlaq / il-bun tal-pjanta l-ieħor.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	1244
Xaħam totali	73 g
Xaħam saturat	19 g
Xaħam mhux saturat	38 g
Kolesterol	182 mg
Sodju	2,853 mg
Karboidrati	79 g
Dieta Fiber	11 g
Proteina	74 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)