Din ir-riċetta mhux tas-soltu għal riċetta ta 'Crockpot Tewm Brown Sugar Chicken ħsejjes improbabbli, iżda tipprovaha - int ser tħobbha! U ovvjament ir-riċetta hija ħelwa - hemm 3/4 kikkra ta 'zokkor ismar fiha! Il-ħall u l-lumi tal-ġir tal-lumi jippreżervaw il-ħlewwa u jżidu t-togħma tart sabiħa. Ikollok bżonn ta 'bejn 10 u 12-il sinna tat-tewm biex tagħti ftit tablespoons ta' kapuljat.
Tista 'tagħmel din ir-riċetta faċli b'biċċiet tat-tiġieġ jew b'sriedet tat-tiġieġ mingħajr għadam iddisinjati jew iffriżati, jew b'qoxra ta' tiġieġ mingħajr għadam u bla ġilda. Tista 'wkoll tuża għadam fil-sider tat-tiġieġ jew koxox, li se tieħu ftit aktar biex issajjar mill-varjetà mingħajr għadam. Il-ħin tat-tisjir se jinbidel daqsxejn skond liema tagħżel. Imsaħ it-tiġieġ għat-temperatura interna finali ta '160 ° F għal raġunijiet ta' sigurtà ta 'l-ikel .
Il-ġilda titneħħa biex tnaqqas il-kontenut tax-xaħam tar-riċetta u wkoll minħabba li n-nisġa, meta tkun imsajra bis-sħana niedja, mhix tajba ħafna. Il-likwidu f'din ir-riċetta se jżomm it-tiġieġ imxarrab ħafna u joffri mingħajr il-ġilda. Wara li jsir l-ikel, tista 'tħallat il-likwidu hekk huwa aktar bħal gravy . Neħħi t-tiġieġ u l-ħxejjex u żomm sħun fil-forn. Ferra l-likwidu f'tazzna u żid id-demel likwidu tal-lamtu tal-qamħirrum u l-ilma. Għalli sakemm jinħall, imbagħad poġġi fuq it-tiġieġ.
Tista 'faċilment iżżid aktar ħxejjex ma' din ir-riċetta. Aħseb dwar it-tqegħid tat-tiġieġ fuq sodda ta 'basal imqatta'. Jew żid ftit piżelli ffriżati jew xi qamħ iffriżat madwar siegħa qabel ma jsir l-ikel. Iservu din ir-riċetta mill-isbaħ fuq ross imsajjar bis-sħana jew taljarini jew kuskus. Kulma għandek bżonn għal ikla kompluta hija insalata ħadra imtaqqba bit-tadam u l-faqqiegħ, u xi tip ta 'ħobż.
Dak li għandek bżonn
- 1-1 / 2 liri bċejjeċ tat-tiġieġ bla ġilda JEW isdra tat-tiġieġ jew koxox
- 3/4 tazza zokkor ismar
- Ħall tat-tazza 2/3
- 1/4 tazza soda tal-lumi tal-ġir
- 2-3 tablespoons tewm ikkapuljat
- 2 tablespoons soy sauce
- 1 kuċċarina bżar
- 1 jew 2 bżar aħdar bżar, imfellel
- 2 tazzi tal-karrotti mqatta '
Kif tagħmel dan
Sprejja cooker bil-mod ta '4-kwart bi sprej għat-tisjir mhux tal-istik. Pat tiġieġ niexef u qiegħed it-tiġieġ fil-qiegħ tal-kukers preparati bil-mod.
Fi skutella medja, għaqqad zokkor ismar, ħall, soda tal-ġir tal-lumi, tewm, soy sauce, u bżar, u ħawwad b'wajer sakemm ma tgħaqqadx. Ħalli joqgħod għal ħames minuti.
Qiegħed bżar aħdar tal-qanpiena u karrotti fuq it-tiġieġ. Ferra 'bil-mod it-taħlita taz-zokkor ismar fuq it-tiġieġ fil-crockpot.
Għatti l-crockpot u sajjar fuq baxx għal 6-8 sigħat. Jekk ikollok crockpot ta 'tisjir aktar sħun, iċċekkja biċċiet ta' għadam f'ħames siegħat u ċċekkja biċċiet bla għadam f'erba 'sigħat. Dejjem issajjar it-tiġieġ sa 160 ° F u ttestja b'termometru tal-ikel affidabbli.
Iservu din it-taħlita tat-tiġieġ u l-ħxejjex mir-ross jew it-taljarini.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 419 |
| Xaħam totali | 15 g |
| Xaħam saturat | 4 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 95 mg |
| Sodju | 444 mg |
| Karboidrati | 37 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 32 g |