Dan l-insalata sekondarja eċċellenti hija sħiħa ta 'ħaxix tassew iqarmeċ. It-taħlita tas-soppa ramen hija ż-żieda perfetta ta 'taħwir u inti lanqas biss trid tkejjel xejn!
Iż-żerriegħa tal-ġulġlien u l-ġewż mixwi żżid togħma mill-isbaħ u nisġa għal din l-insalata cruġjuża. U l-pakkett ta 'taħwir minn wieħed mill-pakketti tar-Ramen noodle iżid aktar togħma mill-isbaħ. Tista 'żżid jew tnaqqas il-ħxejjex kif tixtieq din ir-riċetta faċli. Uża s-squash tas-sajf imqatta 'jew zucchini, jew żid ftit piżelli ffriżati jew faqqiegħ imfellel.
Iservu din l-insalata bħala akkumpanjament għal steak grilled, tiġieġ, jew salamun fis-sajf, jew bil-laħam tat-tiġieġ jew tiġieġ inkaljat fix-xitwa.
Dak li għandek bżonn
- Żerriegħa tal-ġulġlien 1/4 tazza
- 1/3 tazza tal-lewż imfellel
- Kap 1 aħmar jew aħdar, imqatta '
- 1 bżar aħmar tal-qampiena imqatta 'f'biċċiet
- 1 bżar tal-qampiena oranġjo, imfellel
- 1 piżelli tal-borra tat-tazza
- 6 basal aħdar, imqatta 'rqiq
- Pakketti ta '2 (3 uqija)
- Ramen taljarini
- 1/2 kikkra taż-żejt
- 1/4 tazza ħall tat-tuffieħ tas-sidru
- 2 tablespoons zokkor
- 1/4 kuċċarina bżar
Kif tagħmel dan
Poġġi ż-żrieragħ tal-ġulġlien u l-lewż fuq pjanċa bla periklu tal-microwave u microwave fuq għoli sakemm torqod bil-mod u tista 'tħollok toasting, madwar 2 sa 3 minuti, waqt li tħawwad ta' spiss waqt it-tisjir. Imwarrba.
Fi skutella kbira, għaqqad il-kaboċċi, il-bżar, il-piżelli tas-silġ u l-basal aħdar. Għaffeġ ftit it-taljarini ramen ftit u mwarrba.
Fi skutella medja, agħmel flimkien iż-żejt, l-ilma, il-ħall, iz-zokkor u l-pakkett ta 'tħawwir 1 mill-pakketti tar-Ramen noodle.
Armi l-pakkett ta 'tħawwir li fadal. Ferħ il-kisja b'wajer tal-wajer sakemm tkun magħquda.
Eżatt qabel ma sservi, ħawwad it-taljarini mgħaffeġ, lewż mixwi, u żrieragħ tal-ġulġlien bit-taħlita tal-kaboċċi. Ferra t-dressing fuq l-insalata u ħawwad sew.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 182 |
| Xaħam totali | 7 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 403 mg |
| Karboidrati | 26 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 5 g |