Għal dawk weeknights busy fejn inti crave xi ħaġa hearty, mili, u comforting iżda n-nuqqas ta 'ħin (u ejja tkun onest ... l-enerġija), dan id-dixx rajvi ta' glutina mgħaġġel u faċli huwa għalik.
Tliet Bridges Ravioli tal-Ġobon Ħieles mill-Glutina huma tant suwi, hekk Delicious, qatt mhu ser inħobb li huwa bla glutina. Kulma hemm bżonn biex tħejji r-ravioli ftit minuti f'tapit ta 'ilma jagħli bil-mod segwit minn minuta jew tnejn f'folja bl-għażla tiegħek ta' zalza. Dan ir-ravioli ħielsa mill-glutina huwa bażi faċli għal għadd ta 'ikliet ta' kumdità.
Dan il-platt partikolari tar-ravijoli jinkludi ravioli tal-ġobon ħielsa mill-glutina bil-mod imqatta 'f'Kale Pesto flimkien ma' shallots u tadam tal-għeneb. Tista 'tagħmel il-pesto tal-ġirja tiegħek mill-bidu fi proċessur ta' l-ikel, jew aqbad kontenitur ta 'Three Bridges Kale Pesto għal ikla ta' kull ġimgħa eħfef u aktar malajr.
Għall-proteina, rajt dan id-dixx b'taħlita sempliċi grilled, iżda tista 'żżid gambli friska jew imlaqqam minflok jew skip il-laħam kompletament għal ikla ta' Tnejn mingħajr ikel.
Dak li għandek bżonn
- 9oz (1 kontenitur) Tliet Pontijiet Ravioli tal-Ġobon Ħieles mill-Glutina
- 2 tsp żejt extra verġni taż-żebbuġa
- 2 tbsp shallot (mqatta 'b'mod fin)
- Tadam tal-għeneb ta '1 tazza (maħsul u bin-nofs)
- 7oz (kontenitur 1)
- Tliet Pontijiet Kale Pesto (jew uża a
- riċetta homemade )
- 2 sider tat-tiġieġ bla għadam mingħajr għadam (grilled)
- Fakoltattiv: ġobon parmesan (għal garnish)
- Melħ tad-Dash (jew għat-togħma)
Kif tagħmel dan
- Sider tat-tiġieġ mingħajr għadam mingħajr għadam, bla ġilda mingħajr preferenza - jew fuq il-gradilja, grill elettriku tat-tip George Foreman, jew jixtru u jerġgħu jisħnu strixxi tat-tiġieġ imħejjija minn qabel għal supper ta 'ġimgħa ta' iktar mgħaġġel (Trader Joe's jbigħ sider tat-tiġieġ Delicious.
- Fi skillet ta 'daqs medju, saħħan 2 kuċċarini ta' żejt taż-żebbuġa fuq sħana medja-għolja. Żid il-shallots u issajjar 2-3 minuti sakemm ittaffi. Żid it-tadam tal-għeneb imnaqqas bin-nofs u issajjar b'2-3 minuti oħra sakemm titħallat. Staġun biex togħma bil-melħ u l-bżar. Żid il-pesto u sajjar ieħor 2-3 minuti sakemm saħħan.
- Wassal pot kbir ta 'ilma mielah għal boil ġentili. Żid ir-ravjul mingħajr glutina wieħed kull darba għall-borma. Imsaħ bil-ġentili għal 3-4 minuti, waqt li tħawwad bil-mod. Neħħi b'kuċċarina slotted.
- Żid ravjoli ma 'l-ilqugħ ta' zalza u tadam imrattab. Imsaħ bil-mod l-ingredjenti flimkien sakemm sew flimkien.
- Iddividi ravioli u zalza bejn żewġ pjanċi. Żid flieli tat-tiġieġ grilled fuq il-quċċata. Iservu immedjatament ma 'garnish ta' ġobon Parmesan maħkuk, jekk mixtieq.
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen u għodda huma ħielsa mill-glutina. Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1765 |
| Xaħam totali | 113 g |
| Xaħam saturat | 44 g |
| Xaħam mhux saturat | 42 g |
| Kolesterol | 538 mg |
| Sodju | 1,224 mg |
| Karboidrati | 16 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 165 g |