Nagħmlu chai nej ikollok inti intestatura għall-blender fuq bażi regolari. Il-kombinazzjoni ta 'ġinġer, ħwawar u ħalib nutty rikki tissospendi, tissodisfa u tħalli impressjoni memorabbli. Jekk m'għandekx il-ħwawar kollha, tista 'faċilment tissostitwixxi l-ħwawar mitħun għalkemm tista' tagħmel ix-xarba daqsxejn aktar ħaxix. Inti tista 'tixtieq li tixrob l-ġewż qabel iż-żmien.
Din ir-riċetta tat-te Chai Indjana hija ħielsa mill-kaffeina, vegan , u adattata għal dieta ta 'ikel nej .
Dak li għandek bżonn
- 4 tazzi ilma
- 1 1/2 kikkra ġewż, lewż jew ġewż ieħor
- 4 stikek tal-kannella jew 1 kikċina tal-kikċina
- 2 imgħaref bżar aħdar tal-kardamomu jew 1 kuċċarina karaamomja mitħuna
- 1/2 kuċċarina tal-qronfol sħaħ jew 1/4 kuċċarina tal-qronfol mitħun
- 1/4 kuċċarina tal-bżar iswed sħiħ jew pinzell bżar tal-ground frisk
- 1/2 kikkra ġinġer imqatta '
- 1/4 tazza
- agar tan-nektar lejn it-togħma
Kif tagħmel dan
Poġġi l-ingredjenti kollha għajr in-nektar tal-agave f'taħlita tal-blender u ħallat b'veloċità għolja għal 30 sa 40 sekonda jew sakemm il-ġewż ikun mitħun sewwa. Ferra t-taħlita permezz ta 'passatur tal-malja fina jew cheesecloth.
Laħlaħ il-blender u ferra 'lura l-ħalib tal-ġewż imħawwar. Żid in-nektar ta 'l-agave, ħallat għal ftit sekondi, togħma u aġġusta kwalunkwe togħma jew ħelwin għall-Predisposizzjoni tiegħek qabel ma sservi.
Igawdu l-ikel tal-ikel nej tiegħek majjal!
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 323 |
| Xaħam totali | 30 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 9 mg |
| Karboidrati | 14 g |
| Dieta Fiber | 6 g |
| Proteina | 8 g |