Offerti tat-tiġieġ Bis-Saqqu ta 'Marsala

Dawn l-offerti tat-tiġieġ huma snap biex tipprepara u issajjar, u huma delikati biż-zalzett Marsala u t-tadam tal-għeneb. Jekk qed tfittex ikla ta 'kuljum sempliċi, ipprova din ir-riċetta. Iservu l-offerti tat-tiġieġ bil-patata moħmija jew inkaljata jew dixx tar-ross, flimkien ma 'insalata tossed għal ikla li l-familja tiegħek ser tgawdi.

Ħossok liberu li tuża strixxi tas-sider tat-tiġieġa mingħajr għadam jew ħjatat f'dik ir-riċetta minflok l-offerti. Il-faqqiegħ imqatta 'jkun ukoll tajjeb f'dan id-dixx.

Ara ukoll
Chicken Bil-Inbid u t-Tadam
Offerti tat-tiġieġ imqadded pikkanti

Dak li għandek bżonn

• 1 1/2 £ offerti tat-tiġieġ bla għadam *
• 2 imgħaref tal-butir
• 1 tablespoon
• żejt extra verġni taż-żebbuġa
• 4 imgħaref tad-dqiq għal kulħadd
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1/4 kuċċarina bżar iswed frisk
• 1 tewm tal-qronfol żgħir, ikkapuljat
• 1/2 kuċċarina tal-weraq tal-weraq imnixxef
• 1/2 kikkra ta 'brodu tat-tiġieġ
• 1/2 kikkun inbid niexef ta 'Marsala
• 8 sa 12-il tadam tal-għeneb, bin-nofs

Kif tagħmel dan

1. Pat it-tiġieġ xott b'xugamani tal-karti.
2. Saħħan il-butir u ż-żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir fuq sħana medja.
3. Sadanittant, f'borża tal-ħażna tal-ikel jew skutella, agħmel flimkien id-dqiq, il-melħ u l-bżar.
4. Ħoll l-offerti tat-tiġieġ mat-taħlita tad-dqiq sakemm tkun miksija sewwa.
5. Kannella l-offerti tat-tiġieġ għal madwar 3 minuti fuq kull naħa fil-butir sħun u taħlita ta 'żejt, jew sa kannella ħafif.
6. Żid il-basal aħdar u t-tewm u sajjar għal 1 minuta itwal.

1. Żid il-ħabaq, il-brodu tat-tiġieġ u l-inbid ta 'Marsala.
2. Ġib it-taħlita sakemm tgħalli, tnaqqas is-sħana, u ħalliha ttektek għal 2 minuti.
3. Żid it-tadam tal-għeneb bin-nofs, ikopru, u ħalliha ttektek għal madwar 6 sa 8 minuti, sakemm it-tiġieġ ikun imsajjar.
4. Ittrasferixxi l-offerti tat-tiġieġ għal platti li jservi u quċċata bil-ħxejjex u zalza.
5. Iservu dawn l-offerti ta 'tiġieġ faċli ma' ross mgħolli bis-sħana, għaġin tax-xagħar ta 'l-anġlu jew patata, flimkien ma' insalata jew ħxejjex bil-fwar.

* Strixxi tas-sider tat-tiġieġ jistgħu jiġu sostitwiti għall-offerti tat-tiġieġ.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	722
Xaħam totali	36 g
Xaħam saturat	11 g
Xaħam mhux saturat	15 g
Kolesterol	158 mg
Sodju	602 mg
Karboidrati	43 g
Dieta Fiber	7 g
Proteina	53 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)