Immaġina li inti qiegħed fuq bajja Brażiljana sabiħa, lounging taħt siġra tal-palm mimlija bil-mod, kompletament rilassat, iżda bil-ġuħ għall-kolazzjon. Jew timmaġina li għadek kif spiċċajt workout iebes żejjed fil-ġinnasju u int fl-istess ħin sħun, sweaty u dgħajjef bil-ġuħ. X'inhi l-kolazzjon perfett għaż-żewġ xenarji? A bowling tal-kolazzjon tal-acai Brażiljan, naturalment!
Acai (pronunzjata a-sa-EE) huma berries nutrittivi li jikbru fuq speċi ta 'palm fl-Amerika Ċentrali u t'Isfel. Huma għandhom togħma qawwija u ħelwa u huma ta 'kulur vjola fonda ħafna. Wieħed mill-aħjar modi biex igawdu l-acai huwa li jieklu bħala purejiet iffriżati, kważi bħas-sorbet, mimlija bi frott frisk (tipikament banana) u granola. Dan smoothie fi skutella - kiesaħ, ħelu, tart, bil-kriżi mill-granola - ser timla, kessaħek off, u jista 'jkollok kull tip ta' benefiċċji nutrizzjonali u tas-saħħa kif ukoll, jekk il-bosta talbiet dwar il-proprjetajiet tas-saħħa tal- Acai berry huma veri.
Fil-Brażil, l-acai ffriżati spiss jitħalltu mal-guarana (ġeneralment fil-forma ta 'ġulepp - xarop de guarana ), frott mill-Amazon li huwa wkoll maħsub li għandu ħafna benefiċċji għas-saħħa u li fih il-kaffeina wkoll. Xi nies iżidu ingredjenti oħra għall-platti acai tagħhom bħal ħalib, zokkor, meraq tal-larinġ jew ananas. Nixtieq inżid il-puree ffriżata tal-passionfruit għall-għeruq tagħha. Aqra iktar dwar il-famuż skutella tal-kolazzjon açaí hawn.
Dak li għandek bżonn
- 200 gramma purè açaí iffriżat, imdewweb ftit (madwar 1/3 tazza) (ifittex "pakketti ta 'smoothie" fit-taqsima tal-friża tal-ħwienet tal-ikel tas-saħħa)
- 2 banana
- 1 zokkor tablespoon
- 1/4 tazza purè iffriżata tal-passolina (mhux obbligatorja), jew 1/4 tazza meraq tal-larinġ
- 1/4 tazza granola
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-acai iffriżat u l-purée tal-passjoni tal-frott f'likatur, flimkien ma 'banana waħda, il-meraq tal-larinġ (jekk qed tużaha), u z-zokkor. Taħlita sakemm tkun bla xkiel u ħoxna. It-taħlita għandu jkollha l-istruttura ta 'sorbetta ratba li inti tiekol b'kuċċarina. Togħma u żid aktar zokkor jekk mixtieq, jew daqsxejn ta 'meraq tal-ġir għal tartness żejjed.
- Poġġi t-taħlita tal-frott fi skutella. Naqqas il-banana li fadal u poġġi l-flieli fuq l-acai. Sprinkle granola fuq il-frott.
- Igawdu minnufih!