Riċetta bajda ta 'kaloriji u b'saħħitha tat-tuffieħ

It-torti ta 'Apple huma kbar, iżda jistgħu jkollhom ftit wisq kaloriji għal xi dieti. Jekk xorta trid tgawdi din id-deżerta klassika, tista 'tagħmilha ftit b'saħħitha billi tnaqqas ftit zokkor. Wara kollox, it-tuffieħ infushom iżidu ammont ġust ta 'ħlewwa, għalhekk tassew m'għandux bżonn ħafna zokkor biex jagħmilha delikata.

L-apple pie jista 'jkun fuq in-naħa tart minħabba t-tuffieħ Granny Smith. Biex iżżid doża b'saħħitha ta 'ħlewwa, ipprova li sservi din it-torta mimlija b'kaboċċa ta' jogurt jew ġelat iffriżat b'livell baxx ta 'xaħam.

Dak li għandek bżonn

• Għall-qoxra:
• Tazza 1 dqiq (għal skopijiet kollha)
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1/4 kikkra butir (imkessaħ)
• 3 tablespoons ilma (cold-silġ)
• Għall-Mili:
• 2 tazzi tat-tuffieħ (Granny Smith; imqaxxar, maqtugħ, u imfellel)
• 2 tazzi tat-tuffieħ (Gala; imqaxxar, maqtugħ, u mqatta 'flieli)
• 1 meraq tal-lumi tat-tablespoon
• 1/4 tazza zokkor ismar
• 2 tablespoons zokkor (abjad, granulat)
• 1 1/2 tablespoons dqiq (għal skopijiet kollha)
• 2 imgħaref tal-butir

Kif tagħmel dan

Agħmel il-qoxra tat-torta

1. Fi skutella ta 'taħlit kbira, għaqqad id-dqiq u l-melħ.
2. Aqta 'fil-butir imkessaħ, billi tuża żewġ skieken jew blender tal-għaġina.
3. Sprinkle fl-ilma tas-silġ, 1 tablespoon kull darba fit-taħlita, u ħallat ma 'furketta wara kull żieda.
4. Meta tuża l-idejn tiegħek, għamel l-għaġina f'ballun.
5. Irrombla l-għaġina f'ċirku ta '11-il pulzier bejn żewġ folji ta' plastik miksija bi sprej għat-tisjir biex tnaqqas it-twaħħil.

1. Poġġi l-għaġina fil-friġġ għal 30 minuta u għalhekk issir daqsxejn soda u uniformi.
2. Preheat il-forn għal 425 F.
3. Neħħi l-karta ta 'fuq tal-plastik mill- għaġina .
4. Dawwar l-għaġina għal ġo pjanċa tal-għaġina ta '9 pulzieri miksija bi sprej għat-tisjir, u neħħi s-saff li jifdal tat-tgeżwir tal-plastik.
5. Bl-użu tas-swaba 'tiegħek, agħfas il-għaġina fil-pjanċa tal-qatgħa u flawt it-truf.

Agħmel il-Mili ta 'l-Apple

1. Fi skutella kbira, toss it-tuffieħ bil-meraq tal-lumi.
2. Fi skutella separata, agħmel il-bqija taz-zokkor u d-dqiq.
3. Għaqqad it-taħlita taz-zokkor bit-tuffieħ u ħawwad it-taħlita ħafif bi furketta.
4. Ferra t-tuffieħ fil-qoxra tat-torta.
5. Uża sikkina biex tnaqqas il-butir li jkun fadal f'biċċiet żgħar, u tqassam il-biċċiet tal-butir fuq in-naħa ta 'fuq tat-torta.
6. Imsaħ f'425 F għal 10 minuti, imbagħad ixgħel is-sħana sa 350 F u ħalli 30 minuta addizzjonali.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	199
Xaħam totali	10 g
Xaħam saturat	5 g
Xaħam mhux saturat	3 g
Kolesterol	18 mg
Sodju	285 mg
Karboidrati	28 g
Dieta Fiber	3 g
Proteina	2 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)