01 ta '07
Smoothies
foodiesfeed.com Fl-art lil hinn mill-bajd imħarbta, maħżuna mixtrija ċereali u għaġina (jew il-kolazzjon Deli) hija dinja ta 'ikel kolazzjon li tista' tagħti bidu kbir għall-ġurnata tiegħek. Ser nibdew bil-smoothies, wieħed mill-ikel tal-kolazzjon li tista 'tinġarr l-aktar mgħaġġel tista' ssib. Il-possibbiltajiet huma limitati biss mill-immaġinazzjoni tiegħek: hawnhekk huma għexieren ta 'ideat smoothie biex iniedu l-magna tiegħek filgħodu.
02 ta '07
Porridge Easy tal-Quinoa Bil-Frott Frisk u Berries
Quinoa Porridge u Frott. Getty Easy Quinoa Porridge Bil Frott Frisk u Berries huwa ikla kbira biex tibda l-ġurnata ma 'u tista' ssir bil-kwart tas-saqajn jibqgħalu bil-fwar, u b'hekk tinbidel f'tip ta 'skutella li tagħti ħafna nutrizzjoni, f'ħames minuti. (Tisjir ħafna ta 'quinoa żejda hija ideali biex tibqa' lura għal dan l-iskop stess.) Filwaqt li strettament il-quinoa huwa żerriegħa, jittiekel bħala qamħ. Għandu profil ta 'aċidu amminiku eċċezzjonali u flimkien mal-kuġin amaranth, għandu l-ogħla kontenut ta' proteina tal-ħbub kollha.
03 ta '07
Bajd Poached Perfect
Bajd miksur fuq l-Asparagu. Getty Il-Bajd Poached Perfect mhuwiex daqshekk diffiċli għax naħsbu ta 'spiss, u huma ikel tajjeb li jkollok fir-repertorju tiegħek. Huma wkoll lesti f'3-4 minuti! Huma essenzjalment bajd artab u mgħolli mingħajr il-qoxra u jagħmlu preżentazzjoni sabiħa għall-brunch. Hemm bosta modi kif tista 'toqgħod u bajd, u kulħadd għandu teorija, iżda jien ser naqsam il-mod kif ilna t-tisjir tagħhom b'suċċess għal ħafna snin.
04 ta '07
Qamħ Ħieles Lemon Poppyseed Pancakes
Pancakes u Berries. Getty Qamħ Ħieles Lumi Poppyseed Pancakes Bil Berry Zalza huma lesti 10 minuti u jagħmlu kolazzjon kbir denja ta 'royalties, iżda jieħdu biss ftit minuti biex jippreparaw. Dawn il-pancakes jeħtieġu biss ftit ingredjenti bażiċi: banana, bajd, dqiq tal-lewż, mess ta 'ħmira, żerriegħa tal-peprin u għaġina tal-lumi flimkien ma' żejt jew butir imqatta 'l-għaġina biex tisma'hom, u ħadt kolazzjon tajjeb għar-royalties. Hemm ħafna spazju biex tilgħab, kif tara fil-varjazzjonijiet.
05 ta '07
Overnight Tuffieħ tal-Ħafur u tal-Quinoa Porridge
Azzar Maqtugħ il-Ħafur u Tuffieħ. Getty Overnight Tħawwla Ħafur u Quinoa Porridge huwa ikla kbira biex tibda l-ġurnata ma 'u hija qamħ sħiħ ħafna nutrittiv, kolazzjon f'ħames minuti fuq in-naħa ta' wara. Tista 'taqbeż il-pass tat-toasting tal-ħbub, imma tagħti sapport nutrittiv inkredibbli li jagħmel il-pass żejjed li jkun tajjeb.
06 ta '07
Banana Paleo Pancakes tal-Lewż
Pancakes Bil Blueberries. Jen Hoy Ħobż Ħieles Paleo Banana Pancakes jeħtieġu ftit ingredjenti bażiċi: banana, bajd, dqiq tal-lewż u ħwawar (jew le) flimkien ma 'żejt jew butir ipprajmat għat-tisjir tagħhom, u ħadt kolazzjon tajjeb għar-royalties. Ma nżidx xi ħmira lill-minjiera iżda ġeneralment żid ftit għafsa ta 'melħ tal-baħar u kannella.
07 ta '07
Qamħ Ħieles Pancakes Ricotta Lewż
Ricotta Pancake. Getty Images Qamħ Ħieles Il-Pancakes tar-Ricotta tal-Lewż huma brim biex jagħmlu; l-ingredjenti niexfa jistgħu jiġu mħejjija qabel iż-żmien, u tista 'tissospendi l-whipping lill-abjad biex ikollhom kolazzjon b'ħeffa żejda. Dawn il-pancakes rikki u ħafnin, mhux wisq ħelwin, ta 'lewż tal-lewż b'xejn jagħmlu kolazzjon sbieħ li jista' jsegwi biex taħdem u tiekol it-temperatura tal-kamra wkoll.