Il-kwadri ta 'l-irqajja tar-ross mingħajr glutina huma mgħaġġla, faċli u oh, hekk familjari - riċetta favorita tal-gidi ħielsa mill-glutina . Agħmel lott biex tieħu tul ta 'ġrajjiet sportivi, għall-irqad, jew ippakkja borża għal vjaġġi bit-triq.
Dak li għandek bżonn
- 1 kaxxa taċ-ċereali għaġina ross bla kannella mingħajr glutina (10 uqija)
- 8 imgħaref tal-butir (stick wieħed)
- Pakkett 1
- marshmallows (10 uqija)
- 1 kuċċarina mingħajr glutina
- Estratt tal-vanilla
Kif tagħmel dan
- Griż pan ta '13 x 9 pulzieri.
- Melt il-butir fuq sħana baxxa f'pan kbir.
- Żid marshmallows għal butir imdewweb u ħawwad fuq sħana baxxa sakemm idub. Neħħi l-pan mis-sħana. Ħawwad fl-estratt tal-vanilla.
- Ħawwad iċ-ċereali tar-ross u ċerali bil-mod tal-kisja b'taħlita tal-marshmallow.
- Ferra t-taħlita tar-ross fil-pan preparat. Bi swaba 'buttered agħfas it-taħlita ċatta.
Tifkira: Dejjem kun żgur li l-uċuħ tax-xogħol tiegħek, għodda, twaġen, u għodda huma ħielsa mill-glutina .
Dejjem aqra tikketti tal-prodott. Il-manifatturi jistgħu jibdlu l-formulazzjonijiet tal-prodott mingħajr avviż. Meta jkollok dubju, tixtrix jew tuża prodott qabel ma tikkuntattja lill-manifattur għall-verifika li l-prodott huwa ħieles mill-glutina.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 185 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Sodju | 263 mg |
| Karboidrati | 29 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 1 g |