Din ir- riċetta ħafifa tas-saba 'sandwich tal- ġobon tal-krema tal-ħaxix hija ideali għat-tfal tat-te jew mistednin ta' l-aħħar minuta. Jista 'jkun ippreparat b'firxa wiesgħa ta' ħxejjex, u gidien iħobbuh meta jsir b'ħxejjex ħfief, ħelwa, bħal karrotti, ħjar u bżar tal-qampiena.
Dak li għandek bżonn
- 1.5 tazzi ħxejjex assortiti (imqattgħin, bħal ħjara Ingliża, zunnarija imqaxxra, bżar tal-qampiena, krexxuni, spinaċi tat-trabi u basal aħmar)
- Sa 1 kuċċarina tat-tursin imnixxef, bżar frisk imqatta ', tursin imqattgħin, tewm imqatta' fin, jew imnixxef fin-naħa ta 'barra
- 1 Ġobon tal-krema tal-kontenitur ta '8-uqija (imrattab)
- melħ tas-sal (għat-togħma)
- Il-bżar taż-żerriegħa (għat-togħma)
- 2 ħobż ħobż abjad (bħal ħobż tal-butir)
Kif tagħmel dan
- Poġġi ftit mill-ħxejjex fi proċessur tal-ikel u parzjalment tipproċesshom. Sostitut billi żżid aktar ħxejjex / ħwawar u tipproċessa l-ħxejjex sabiex il-proċessur tal-ikel ma jerfax.
- Meta l-ħxejjex (u, b'għażla, il-ħxejjex aromatiċi) huma mqatta 'b'mod fin, ħallathom mal-ġobon krema fi skutella.
- Żid melħ u bżar għat-togħma.
- Għal kull żewġ flieli tal-ħobż, ħallet madwar 1.5 tablespoons ta 'ġobon tal-krema tal-ħaxix fil-porzjon.
- Poġġi l-flieli flimkien, aqta 'l-qxur u taqsam il-sandwich djagonalment darbtejn biex toħloq erba' sandwiches tas-swaba ' trijanglu.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 38 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 6 mg |
| Sodju | 31 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 2 g |