Jekk int riċentament marret veġetarjana, tista 'tkun longing għal xi wħud mill-ikel favorit tiegħek. Masala tat-tiġieġ imsaffi ilu popolari għal ħafna nies, partikolarment fl-Ingilterra. Love masala tat-tiġieġ? Ipprova bi sostitut tat-tiġieġ, biex jagħmilha kompletament veġetarjana! Hawn kif.
Dak li għandek bżonn
- 1 Veġetarjani Tiġieġ Tiġieġ Ħieles (maqtugħ f'bejgħ ta '2 pulzieri)
- 1 basla (imqatta)
- 1 kuċċarina tewm (imfarrak)
- 1 ġinġer kuċċarina (mgħaffeġ)
- 1 sa 2 imgħaref tat-tiġieġ masala ħwawar
- 1/2 kikkra tat-tadam (imqatta 'fin)
- 1 kuċċarina cilantro (imqattgħin)
- 1 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- 1 tazza ilma
Kif tagħmel dan
- Sautee il-basal, it-tewm, u l-ġinġer fiż-żejt sakemm issir bil-lewn ħafif.
- Żid Masala ħwawar u sautee 2 minuti oħra.
- Żid it-tadam u issajjar 10 minuti oħra.
- Żid Chicken Free Chicken u issajjar 5 minuti addizzjonali billi żżid l-ilma kif meħtieġ.
- Iservu fuq ir-ross.
Veġetarjana "Chicken" Masala Curry riċetta korteżija ta 'Follow Your Heart Natural Foods
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 353 |
| Xaħam totali | 21 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 10 g |
| Kolesterol | 105 mg |
| Sodju | 567 mg |
| Karboidrati | 5 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 34 g |