Dan is-salamun brojett Delicious huwa faċli biex tipprepara u impressjonanti tfittex mistednin pranzu jekk tuża jew steaks salamun jew ġenb ta 'salamun. Tajjeb għal ikliet Koreani u wkoll ma 'naħat Amerikani jew insalati, din hija riċetta versatili ħafna li hija wkoll sabiħa fuq il-grill. Għas-salamun grilled, ipprepara kif ordnat u grill għal madwar 5 minuti kull naħa.
Dak li għandek bżonn
- 5 glutina tal-għasel tas-sojja tablespoon
- 1 salamun tal-lira (fletti jew steaks)
Kif tagħmel dan
- Preheat il-brojler u l-pil bil-kisja bl-isprej għat-tisjir.
- Imsaħ isfar tas-sojja żmalt fuq il-laħam tas-salamun u ħalli joqgħod 15-il minuta.
- Qiegħed is-salamun fuq pan bil-ġenb tal-ġilda 'l isfel, ixxotta kwalunkwe zalza li fadal fuq il-ħut.
- Ħallat il-ħut fuq ix-xkaffa ta 'fuq għal 6-8 minuti.
- Għas-salamun grilled, issajjar 5 minuti kull naħa fuq grill imsaħħan.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 152 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 51 mg |
| Sodju | 49 mg |
| Karboidrati | 1 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 18 g |