Tewm Gamblu sempliċi Bil-Lumi

Dan il-gamblu Delicious huwa mgħobbi bit-tewm imfarrak u l-butir, imħawwar perfettament mat-tursin u l-meraq tal-lumi. Dan id-dixx huwa ppreparat u msajjar f'inqas minn 25 minuta!

Iservu l-gambli bi ross imsajjar ordinarju jew għaġin tax-xagħar ta 'l-anġlu. Żid insalata tal-ġenb jew ħxejjex bil-fwar. Il-brokkli bil-fwar, il- miżwed tal-piżelli buttered , il-fażola ħadra jew l-ispinaċi huma kollha għażliet tajbin.

Riċetti Relatati
Tiġieġ imqadded u Gambli bir-Ross
Gambli Scampi Bit-Tewm

Dak li għandek bżonn

• 6 tablespoons butir
• 1 1/2 sa 2 liri
• gambli kbar żejjed extra għal Jumbo
• 4 sa 6 qamħ mitħun tewm, imfarrak u kkapuljat
• 1/3 tazza tursin frisk imqatta '
• 2 sa 3 imgħaref meraq tal-lumi frisk
• Melħ, għal togħma

Kif tagħmel dan

1. Qaxxar il-gambli. Biex tavvanza, imexxi sikkina żgħira u qawwija fin-naħa ta 'wara ta' gambli. Iġbed il-vina skura 'l barra jew tinbaraha bil-ponta tas-sikkina. Irrepeti mal-bqija tal-gambli.
2. Laħlaħ il-gambli taħt ilma kiesaħ u poġġihom fuq xugamani tal-karti. Pat ma 'xugamani tal-karti biex tinxef.
3. Fi skillet kbir, il-butir tas-sħana fuq sħana medja sakemm il-butir jieqaf mir-ragħwa, madwar 45 sekonda.
4. Żid il-gambli u t-tewm u saute fuq sħana medja, iduru spiss, sakemm il-gambli sempliċement inbiddlu roża jew madwar 5 minuti.

1. Żid it-tursin imqatta 'frisk, il-meraq tal-lumi, u l-melħ, biex togħma; ħawwad sew.
2. Neħħi l-pan mis-sħana u sservi minnufih, bil-għaġin imsajjar bis-sħana jew ross u / jew insalata.

Jservi 4.

Għajnuniet u Varjazzjonijiet

• Bl-Inbid : Neħħi l-gambli imsajjar b'kuċċarina slotted. Żid il-meraq tal-lumi u l-melħ flimkien ma 'madwar 3 sa 4 imgħaref ta' vermut xott jew inbid abjad mal-skillet u għalli għal madwar 20 sa 30 sekonda biex tnaqqas. Żid it-tursin u sservi mal-gambli.

Ara wkoll: 20 Riċetti tal-Gambli b'togħma kbira

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	426
Xaħam totali	20 g
Xaħam saturat	11 g
Xaħam mhux saturat	5 g
Kolesterol	443 mg
Sodju	1,139 mg
Karboidrati	14 g
Dieta Fiber	1 g
Proteina	49 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)