Din ir-riċetta faċli ta 'tè tal-menta oranġjo fiha l-ebda tè. Ismu ġej mill-fatt li l-mint huwa mgħaddas, bħala weraq tat-te jkun, biex jagħmel din ix-xarba iġjeniċi. Jista 'jsir bl-għasel minflok iz-zokkor, jekk mixtieq, u huwa aħjar li jinqeda kiesaħ. Ħu vantaġġ ta 'mint rebbiegħa frisk għal dan il-quencher għatx sodisfaċenti.
Dak li għandek bżonn
- 3 tazzi ilma
- 6 żrieragħ tal-pinen (friski, kull wieħed madwar 6 pulzieri, imlaħalħin tajjeb)
- 1/3 zokkor taz-zokkor (jew għal togħma, jew 1/4 tazza għasel)
- 2 tazzi meraq tal-larinġ (frisk)
- 1/2 kikkra meraq tal-lumi (frisk)
- Ilma kiesaħ u kubi tas-silġ biex timla l-pitcher fuq il-wiċċ
- Garnish: sprigs ta 'zekka friska, flieli irqaq oranġjo jew lumi
Kif tagħmel dan
- Fi saucepan medju, ġib 3 kikkra ilma sakemm jagħli. Żid zekka, kopertura, neħħi mis-sħana u wieqaf 15-il minuta jew aktar. Neħħi z-zekka. Żid u ħawwad sakemm ħallat 1/3 zokkor taz-zokkor (jew għasel). Dan il-konċentrat jista 'jiġi mkessaħ u ffriżat għal użu aktar tard, jekk mixtieq.
- Għaqqad il-meraq tal-larinġ u l-lumi f'2 pitcher li jservi ta '2 kwarti. Żid il-konċentrat tal-mint u biżżejjed ilma u silġ biex timla l-pitcher fuq il-wiċċ. Saħħan kompletament u sservi imżejjen bi sprigs tar-rebbiegħa u flieli rqaq ta 'larinġ jew lumi.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 120 |
| Xaħam totali | 3 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 21 mg |
| Sodju | 17 mg |
| Karboidrati | 16 g |
| Dieta Fiber | 0 g |
| Proteina | 7 g |