Il-gambli u l-ispinaċi marinati jingħaqdu flimkien biex jagħmlu dixx sempliċi iżda ta 'togħma msaħħaħ b'bits ta' ġobon tal-feta.
Il- ġobon feta u l-ispinaċi jingħaqdu sew mal-gambli bil-ponta tal-lumi. Iservu dan id-dixx tal-gambli bil-patata moħmija jew dixx tar-ross għal ikla ħafifa li għadha tissodisfa għal kull lejl.
Jekk m'iniex fan ta 'ġobon tal-feta, tista' tissostitwixxi ma 'ġobon mozzarella mqatta' jew Parmesan.
Aktar Riċetti Gambli Delicious
- Kisja bil-mod Gambli tat-Tewm
- Gambli moħmi Scampi Bil-Lumi u t-Tursin
- Gambli Barbecued Style Louisiana
Dak li għandek bżonn
- 12 sa 16-il uqija imqaxxrin u ġew żviluppati gambli medji
- 1/2 tazza meraq tal-lumi
- 2 kuċċarini imnixxfa oregano imfarrak
- 1 kuċċarina melħ
- 1/2 kuċċarina bżar abjad
- 3 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- 4 tazzi weraq ta 'l-ispinaċi friski, zkuk imneħħija
- 4 uqija ġobon feta, maqtugħ f'biċċiet ta '1/2-il pulzier
Kif tagħmel dan
- Qaxxar il-gambli. B'sikkina qawwija, agħmel qatgħa baxxa 'l isfel fuq il-dahar ta' gambli. Neħħi l-vina skura . Irrepeti mal-bqija tal-gambli, imbagħad laħlaħhom taħt ilma kiesaħ. Pat niexef.
- Poġġi l-gambli fi skutella kbira. Għaqqad il-meraq tal-lumi, l-ore, il-melħ u l-bżar; ferra 'fuq il-gambli. Għatti u tkessaħ għal 30 minuta.
- Ixxotta l-gambli, tirriżerva l-immarinar. Saħħan iż-żejt taż-żebbuġa fi skillet mhux tal-għaġina. Żid gambli u saute għal 2 minuti. Neħħi l-gambli b'kuċċarina slotted u mwarrba.
- Ferra l-immarinar riservat fis-skillet u mbagħad żid l-ispinaċi. Għatti u sajjar għal 2 minuti. Irritorna l-gambli għal pan u crumble feta fuq quċċata; Għatti u sajjar 2 minuti itwal, jew sakemm il-gambli jkun imsajjar.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 312 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 9 g |
| Kolesterol | 224 mg |
| Sodju | 861 mg |
| Karboidrati | 10 g |
| Dieta Fiber | 4 g |
| Proteina | 31 g |