Seitan Easy Vegan Grilled f'Siġra Barbecue

Tfittex riċetti vegan seitan faċli? Hawnhekk hawn lista kompleta ta ' riċetti vegan seitan .

Uża siġini ppreparati u zalza barbecue mixtrija mixtrija biex tagħmel waħda mir-riċetti veġetarjana u vegan l-aktar faċli (u tastiest!): Ħanżira friska f'zalza barbecue. U iva: huwa kif delikat kif jidher. Ara kif timpressjona lill-ħbieb tiegħek b'sit seitan b'ħafna ħxejjex u vegan grilled b'ħxejjex barbecue sauce.

Għandek bżonn aktar ideat veġetarjana jew vegan grilling? Ara din il -lista kompleta ta 'riċetti tal-barbecue veġetarjana biex tipprova, inklużi aktar ideat veġetarjana u vegan grilled seitan.

Dak li għandek bżonn

• 8 uqija
• Seitan (ippreparat; imqatta 'rqiq, jew imqattgħin f'biċċiet ta' 1 pulzier)
• 1/2 kikkra zalza barbecue (ara n-nota)

Kif tagħmel dan

1. L-ewwelnett, kun żgur li tixxarrab skewers tal-bambu fl-ilma biex tevita l-ħruq. Mhux żgur kif għandek tagħmel dan? Hawn kif.
2. Poġġi s-seitan f'borża li tista 'tissiġilla b'zip-lock jew f'qiegħ baxx u b'saff tajjeb bix-zalza barbecue. Ħalli l-marinate għal mill-inqas siegħa; itwal huwa aħjar.
3. Saħħan il-pre-sħana għal għoli medju. Poġġi biċċiet tas-seitan fuq skewers tal-bambu mxarrba minn qabel u ibbieta sew b'zalza żejda. (Jiddependi fuq il-grill tiegħek, is-seitan jistgħu jitqiegħdu direttament fuq gradilji mħallta sew.) Aħsel għal 8-10 minuti jew sakemm ma tagħmilx ħafif, ikkalkulat kultant ma 'zalza barbecue żejda.

1. Kul is-seitan barbecued dritt tiegħek barra mill-bsaten, jew, fdal tal-porzjon irqiq u jagħmlu sandwiches. Igawdu!

Nota: Għal din ir-riċetta, it-togħma ġejja l-aktar miż-zalza barbecue, għalhekk huwa rakkomandat ħafna li tuża zalza ta 'kwalità tajba. Agħżel zalza barbecue mingħajr mili miżjud b'xejn (bħal ġulepp tal-qamħ ta 'fruttożju għoli), jew esperiment ma' diversi zlazi Gourmet u etniċi.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	156
Xaħam totali	6 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	3 g
Kolesterol	39 mg
Sodju	321 mg
Karboidrati	12 g
Dieta Fiber	0 g
Proteina	12 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)