Dawn il-flettijiet tal-catfish huma sempliċiment imħawwar bil-bżar iswed frisk u zalzett Worcestershire qabel it-tisjir.
Dak li għandek bżonn
- Flettijiet ta 'catfish ta' 1 libbra (bla ġilda)
- 1 kuċċarina bżar iswed (friska mitħun)
- 2 kuċċarini Zalza Worcestershire
Kif tagħmel dan
- Flettijiet ta 'catfish ta' xkupilji bis-zalza Worcestershire.
- Poġġi l-ħut fuq grill imsaħħan minn qabel fuq faħam medju, madwar 4 sa 6 pulzieri mis-sħana.
- Grill għal 4 sa 5 minuti. Pinġi għal darb'oħra u dawwar; grill madwar 5 minuti itwal, jew sakemm il-qxur tal-ħut faċilment bil-furketta.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) |
|---|
| Kaloriji | 373 |
| Xaħam totali | 9 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 86 mg |
| Karboidrati | 48 g |
| Dieta Fiber | 31 g |
| Proteina | 46 g |
(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)