Din ir-riċetta malajr, faċli u mhux ipproċessata għal smoothie dulliegħa hija detoxifier meraviljuż rikka f'likopene u beta-karotên. Idealment, agħżel id-dulliegħa b'żerriegħa sewda, li hija minerali għonja u fiha ammonti kbar ta 'żingu u selenju.
Dak li għandek bżonn
- 2 tazzi ta 'dulliegħa mqatta'
- Meraq ta '1 ġir żgħir
- 1 tablespoon mint frisk imqatta '(mhux obbligatorju)
- 1 kuċċarina għerq tal-ġinġer frisk maħkuk (mhux obbligatorju)
Kif tagħmel dan
- Ħallat l-ingredjenti kollha fi blender till bla xkiel.
Benefiċċji tas-Saħħa
- Il-konsum ta '"dieta ta' dulliegħa" għal ftit jiem jista 'jeħles il-fwied u l-kliewi ta' piż tossiku u l-iskart tal-flushing mill-korpi tagħna.
- Id-dulliegħa qed tkessaħ għal ġisem iżżejjed jew waqt temp sħun ħafna.
- Mint huwa antiossidant qawwi u cleanser tad-demm.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 114 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 5 mg |
| Karboidrati | 31 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |