Xorb iffriżat u smoothies huma popolari madwar l-Amerika t'Isfel, il-kontinent huwa d-dar għal firxa aqwa ta 'frott tropikali li huma perfetti għal taħlit u juicing. Din ix-xarba partikolari mill-Venezwela hija sempliċi ħafna, biss coconut frisk imħallat ma 'xi ħalib u silġ, u mxerrda b'ħafna kannella. Huwa ħelu iżda iġjeniċi, perfett għal ġurnata sħuna tas-sajf.
Il-ħalib ikkondensat huwa ingredjent popolari fix-xorb iffriżat ta 'l-Amerika t'Isfel, imma jekk tippreferi inqas ħlewwa, tista' tuża ħalib regolari (u / jew ħalib coconut ), u żid iz-zokkor għat-togħma. Din ix-xarba hija speċjalment bla xkiel u krema jekk tagħmilha b'taħlita qawwija industrijali, bħal Vitamix . Jekk tkun qed tħossok partikolarment ambizzjuż, ibda bil coconuts friski u tħallat il-laħam tal-coconut u l-ħalib tal-coconut flimkien, billi żżid ħalib regolari u zokkor bit-togħma. Tgħallem kif tiftaħ coconut u ħalib tal-coconut.
Dak li għandek bżonn
- 14 uqija coconut (iffriżat frisk, imqatta ')
- 1 tazza tal-ħalib
- 1/4 krema tal-ġewż
- 1 14-uqija jista 'jkun ta'
- ħalib ikkondensat
- 1 kuċċarina vanilla
- Lipp tal-melħ
- Silġ
- Ragni tal-kannella
Kif tagħmel dan
- Poġġi l-coconut iffriżat, ħalib, ħalib ikkondensat, pinch tal-melħ, u vanilla fil-blender. Ħallat kemm jista 'jkun bla xkiel. Tista 'sservi l-cocada kif inhi, mingħajr silġ, u żżid ħalib addizzjonali biex tikseb tessut mixtieq.
- Biex tagħmel verżjoni ffriżata, żid silġ u tahlja sakemm tintlaħaq il-konsistenza mixtieqa. (Dan il-metodu jaħdem tajjeb ma 'dawk li jħalltu aktar tradizzjonali u ma jistgħux jipproċessaw kompletament il-ġewż tal-Indi. Is-silġ jgħin biex jagħmel tessut aktar konsistenti). Iservu immedjatament b'numru ta 'kannella trab fuq kull ħġieġ.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 845 |
| Xaħam totali | 55 g |
| Xaħam saturat | 45 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Sodju | 292 mg |
| Karboidrati | 79 g |
| Dieta Fiber | 11 g |
| Proteina | 16 g |