Spinaċi Hummus

Spinach hummus huwa varjazzjoni delikata tal-Hummus tradizzjonali tal-Lvant Nofsani. Din ir-riċetta għall-hummus ta 'l-ispinaċi hija super faċli u żgur li tkun pleaser tal-folla!

• Aktar riċetti hummus

Dak li għandek bżonn

• 1 tista 'fażola / ċiċri Garbanzo (15 oz), imsaffi
• 1/2 kikkra spinaċi friska, mqatta '
• 1/4 tazza tahini
• 2 tablespoons tewm
• 3 tablespoons
• meraq tal-lumi
• 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• 1/4 kuċċarina kosher melħ

Kif tagħmel dan

1. Fi proċessur tal-ikel, fażola tal-proċess, tewm, spinaċi u żejt taż-żebbuġa. Żid il-lumi u l-melħ u t-taħlita. Jekk il-hummus ta 'l-ispinaċi huwa ħoxnin wisq, żid 1 tablespoon ilma sakemm ikollok il-konsistenza mixtieqa. Hummus għandu jkun lixx u krema.
2. Spinaċi hummus jista 'jsir sa jumejn minn qabel. Aħżen f'kontenitur vojt fil-friġġ. Jista 'jiġi notifikat sħun jew kiesaħ. Iservu ma ' ħobż pita , laqx pita , jew veggies friski.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	408
Xaħam totali	19 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	9 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	333 mg
Karboidrati	47 g
Dieta Fiber	11 g
Proteina	17 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)