Din ir-riċetta ta 'squash grilled tagħmel dixx sekondarju kbir għal kważi xejn. Tista 'tħallihom lesti u poġġih fuq ix-xtut ta' fuq jew fuq in-naħa tal-grill tiegħek, u pjuttost tinsa minnhom sakemm tkun lest biex tiekol.
Dak li għandek bżonn
- 3 squash żgħir tal-bellus
- 1/2 kikkra / 120 mL
- ġobon asiago , maħkuk
- 1/4 kikkra .60 mL butir
- 2 tablespoons / 30 mL tursin frisk, mqatta 'b'mod fin
- 1 tablespoon / 15 mL zokkor ismar
- 2 kuċċarini / 10 mL frieħ frisk, mqatta 'b'mod fin
- 1 kuċċarina / 5 mL trab tal-basal
- 1 kuċċarina / 5 ml ġulepp tal-maple
- 1 kuċċarina / 5 mL melħ
- 1 kuċċarina / 5 mL bżar iswed
Kif tagħmel dan
1. Aqta 'l-isqra tal-bellus fin-nofs u neħħi żrieragħ u kordi. Aqta 'madwar 1/2 pulzier fil-fond, b'wisa' ta 'pulzier twil off tal-porzjon ta' barra tal-half squash. M'għandekx tagħmilha kbira wisq. Dan jgħin biex tistabilizza l-isquash fuq il-gradilji tal-grill. Poġġi nofsijiet ġo bord kbir tat-tqattigħ u mwarrba.
2. Preheat grill għal sħana medja.
3. Waqt zalza, agħmel il-butir, zokkor, salvja, trab tal-basal, ġulepp tal-maple, melħ u bżar u saħħan sakemm il-butir jitdewweb u z-zokkor jinħall, madwar 3-4 minuti.
Taħlita ta 'xkupilja fuq in-naħa ta' ġewwa tal-acorn squash.
4. Biċċiet ta 'squash grill jinqatgħu ġol-ġenb fuq sħana indiretta medja għal madwar 45 minuta. Xarrab il-ġobon u t-tursin fuq in-naħa tal-qatgħa ta 'l-isquash u kompli ix-xiwi għal madwar 20 minuta jew sakemm l-isquku ma jkunx artab u l-ġobon ikun kannella. Neħħi mill-grill u sservi sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 90 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 2 g |
| Kolesterol | 20 mg |
| Sodju | 444 mg |
| Karboidrati | 5 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 1 g |