A stick tal-kannella u xi meraq tal-lumi frisk li jħawwad dawn il-għanbaqar frisk faċli li jissajjar. Iservu l-għanbaqar ipproċessat flimkien ma 'perżut moħmija jew majjal inkaljat, jew iservu bħala frott għall-kolazzjon. Jew fuq il-għanbaqar bil-krema bit-tarjola jew ġelat għal deżerta fabulous.
Dak li għandek bżonn
- 1/2 zokkor tat-tazza mrammla
- 1 tazza ilma
- melħ sing
- 1 tablespoon
- meraq tal-lumi frisk
- 1 stick tal-kannella
- 1-lira għanbaqra friska (madwar 8 żgħar jew 6 medji)
Kif tagħmel dan
- Fi saucepan medju, agħmel flimkien iz-zokkor, l-ilma, il-melħ u l-meraq tal-lumi mgħaffeġ. Żid il-kannella mwaħħal mat-taħlita u ħawwad waqt li tħawwad kontinwament.
- Aħsel il-għanbaqar u aqta 'nofshom; neħħi l-fosos. Qiegħed in-nofsijiet tal-għanbaqar fil-ġulepp tat-togħlija.
- Kompli it-tisjir għal 3 sa 5 minuti, jew sakemm il-għanbaqar ikun offert.
- Neħħi mis-sħana u ħallihom jibred. Refriġerat biex tkessaħ sewwa.
Iservu bħala frott tal-kolazzjon jew deżerta ma 'topping bit-tarjola.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 155 |
| Xaħam totali | 0 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 40 mg |
| Karboidrati | 40 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 1 g |