Dan it-togħrok imxarrab jipprovdi togħma kbira ta 'tewm li taħdem sew ma' kwalunkwe laħam, tjur jew ħut. Din ir-riċetta titlob il-bżar Cayenne, li jista 'jitnaqqas jew jitħalla barra jekk meħtieġ. Madankollu, għal dawk li jħobbu l-ħwawar, verament juri dan it-togħrok.
Dak li għandek bżonn
- 1/2 kikkra / 120 mL tursin (frisk)
- 1/3 tazza / 80 mL żejt taż-żebbuġa
- 1/4 tazza melħ (ħafifa)
- 6 imsiemer tal-qronfol (ikkapuljat)
- 1 kuċċarina / 5 mL bżar Cayenne
- 1 lumi (
- juiced u zested )
Kif tagħmel dan
- Għaqqad tursin, tewm, cayenne, meraq tal-lumi u zest fi proċessur ta 'l-ikel.
- Żid żejt bil-mod kif tingħaqad. Ħallat sakemm ma tagħmilx.
- Uża minnufih jew aħżen f'kontenitur li jingħalaq l-arja fil-friġġ sa 5 ijiem.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 221 |
| Xaħam totali | 18 g |
| Xaħam saturat | 3 g |
| Xaħam mhux saturat | 13 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 7,089 mg |
| Karboidrati | 14 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 3 g |