Ħrief Sweet Chicken Sider

Zalza sabiħa jenfasizza dan id-dixx tat-tiġieġ b'togħma kbira faċli. Tista 'tħejji din ir-riċetta f'minuti fit-tisqif, u probabilment ikollok ħafna mill-ingredjenti fuq naħa.

Iservu dan it-tiġieġ ħelu u qarsa ma 'ross msajjar jew id-dixx favorit tiegħek ta' noodle ta 'l-Asja.

Dak li għandek bżonn

• għal 4 nofsijiet tas-sider tat-tiġieġ
• 1/2 kikkra
• dqiq għal użu għal kollox
• Ġinġer tal-art b'qiegħ żgħir ftit
• 1/2 kuċċarina melħ
• 1/4 kuċċarina tal-bżar iswed mitħun
• 1/4 kuċċarina tewm trab
• 1 tablespoon
• żejt extra verġni taż-żebbuġa
• 1 butir tal-imgħaref
• 4 sa 6 basal aħdar (imqatta 'rqiq)
• 1
• Tewm tal-qronfol (ikkapuljat fin)
• Għas-Zalza:
• 1/2 tazza meraq tal-larinġ
• 1/3 tazza
• brodu tat-tiġieġ
• 3 tablespoons ħall tar-ross
• 3 tablespoons zokkor ismar
• 2 tablespoons zalza tas-sodju baxx tas-sodju
• 2 tablespoons ketchup
• Fakoltattiv: 2 tablespoons
• Jerez xott (jew inbid tat-tisjir Ċiniż )
• 1 lamtu tal-lamtu tat-tablespoon
• 1 tablespoon ilma

Kif tagħmel dan

1. Aqta kull sider tat-tiġieġa f'2 biċċiet. Poġġi kull biċċa tat-tiġieġ bejn folji ta 'wrap u libbra tal-plastik biex irqaq għal madwar ħxuna ta' 1/4-il pulzier. Inkella, b'qawwa naqqat kull sider tat-tiġieġ f'nofs l-orizzontalment, billi tagħmel qċaċet irqiq.
2. Fi pjanċa jew skutella, għaqqad id-dqiq, ġinġer, melħ, bżar u trab tat-tewm. Imsaħ biċċiet tat-tiġieġ fit-taħlita tad-dqiq.
3. Saħħan il-butir u ż-żejt taż-żebbuġa fi skillet kbir jew sauté pan. Iffajlja t-tiġieġ għal madwar 4 minuti fuq kull naħa, sa kannella u msajjar. Neħħi ġo platti sħun li jservu u żomm sħun.

1. Filwaqt li t-tiġieġ huwa tisjir, għaqqad il-meraq tal-larinġ, brodu tat-tiġieġ, ħall tar-ross, zokkor ismar, soy sauce, ketchup u sherry jew inbid jekk jintuża. Għaqqad l-lamtu tal-qamħirrum ma '1 tablespoon ta' ilma u żid mat-taħlita. Taħlita tajjeb u mwarrba.
2. Żid il-basal aħdar u t-tewm mal-skillet u issajjar, waqt li tħawwad, għal madwar 1 sa 2 minuti. Żid it-taħlita tat-zalza u kompli t-tisjir, waqt li tħawwad, sakemm tgħaqqad. Simmer għal minuta.
3. Mgħarfa l-zalza fuq il-biċċiet tat-tiġieġ u sservi bir-ross imsajjar jew noodles.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	339
Xaħam totali	15 g
Xaħam saturat	5 g
Xaħam mhux saturat	7 g
Kolesterol	58 mg
Sodju	699 mg
Karboidrati	30 g
Dieta Fiber	2 g
Proteina	20 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)