Dan casserole eċċellenti huwa takeoff fuq Soppa tieġ Taljan. Zalza rikka ta 'Alfredo u lottijiet ta' ħabaq jagħmlu l-casserole krema u togħma. L-aħħar darba li għamilt dan, użajt xi lewż fabulous tat-tiġieġ magħmul bil-pesto. Yum.
Dak li għandek bżonn
- Pakkett ta '1 (1-lira) farfalle jew gemelli għaġin
- 2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
- 1 basla mqatta '
- 1 bżar aħmar tal-qampiena, mqatta '
- 3 imsiemer tal-qronfol, ikkapuljat
- 1 sa 1-1 / 2 liri l-legumi tal-għaġina iffriżati ffriżati
- Brodu tat-tiġieġ ta '1 tazza
- 1 (16-uqija) jar Zalza Alfredo
- 2 imgħaref tal-ħalib
- Ġobon Parmesan maħkuk 1 cup
- 1 (9-uqija) spinaċi tat-tarbija tal-borża
- 1/3 tazza bajda friska mqatta '
- 1/4 tazza ġobon maħkuk Romano
Kif tagħmel dan
1. Preheat il-forn għal 375 grad F. Bring pot kbir ta 'ilma immellaħ għal bojler. Żid l-għaġin u issajjar 2 minuti inqas mill-iqsar ħin tat-tisjir. Iħollnu l-għaġin u laħlaħ.
2. Sadanittant, fis-sħana kbira tas-sħana tas-siġra taż-żebbuġa fuq sħana medja. Żid il-basla, bżar aħmar tal-qampiena u tewm; sajjar u ħawwad għal 5 minuti sakemm iqarmeċ. Żid il-laħam tal-borom u saute għal 6-8 minuti sakemm il-bagolli huma friski.
3. Żid brodu tat-tiġieġ u maqlugħin drippings 'il barra mill-qiegħ tal-pan.
Imbagħad żid zalza Alfredo. Żid il-ħalib ma 'vażett Zalza Alfredo, poġġi l-għatu fuqha u ħawwad sewwa. Żid din it-taħlita mal-qoxra u aqla ', waqt li tħawwad ta' spiss. Neħħi mis-sħana u żid il-ġobon u l-għaġin tal-parmesan u ħawwad il-pil. Imbagħad ħawwad l-ispinaċi u l-ħabaq.
4. Ferra 'fi 3-kwart casserole dish u quċċata bil-ġobon Romano. Imsaħ għal 25-35 minuta jew sakemm il-casserole jitfarrak.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 548 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 8 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 25 mg |
| Sodju | 864 mg |
| Karboidrati | 82 g |
| Dieta Fiber | 27 g |
| Proteina | 24 g |