Taħlita ta 'zalzett ħafif u ġobon Parmesan jiffurmaw il-mili għal dan il -zucchini mimlija Delicious. Uża zalzett Taljan ħelu ħelu jew zalzett tal-kolazzjon f'din ir-riċetta. Int tista 'tuża zalzett tad - dundjan ukoll.
Dak li għandek bżonn
- 4 zucchini medju
- 1/4 lira zalzett Taljan ħafif jew xi zalzett frisk
- 1 tewm tal-qronfol, ikkapuljat
- 1/2 kikkra ġobon imħallat bil-parmesan,
- maqsum
- 1/2 kikkra gallettini mgħaffeġ imfarrak
- 1 tal-bajd,
- ħafif imsawta
- 1/4 kuċċarina sagħtar tal-weraq imnixxef, waqa '
- 1/4 kuċċarina melħ
- bżar taż-żerriegħa
Kif tagħmel dan
- Ħallat zucchini sħiħa fl-ilma mielaħ jagħli sakemm kemmxejn toqgħod, madwar 5 sa 8 minuti.
- Saħħan il-forn għal 350 F.
- Aqta 'kull zucchini f'nofs it-tul; aqbad l-isquash, ħalli madwar 1/4 pulzier tal-qoxra. Mash l-isquash li ħadt; imwarrba. Poġġi l-qxur f'dixx tal-ħami baxx; imwarrba.
- Fi skillet tqil fuq sħana medja, zalzett kok ma 'basla mqatta. Ixgħel ix-xaħam żejjed u ħawwad iz-zucchini mqaxxra.
- Riservazzjoni ta '2 tablespoons ta' ġobon parmesan għal topping, żid il-ġobon parmesan li jkun fadal ma 'taħlita tal-laħam flimkien ma' crackers imfarrak, bajd, sagħtar, melħ u bżar. Ħallat sew.
- Mgħejjun it-taħlita fil-qxur tal-zucchini u ħallieh mal-ġobon imħallat ta '2 tablespoons riservat.
- Imsaħ għal 20 sa 30 minuta.
Jservi 4.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 238 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 5 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 78 mg |
| Sodju | 503 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 13 g |