Ultimate Chicken Ħawwad-fry

Chicken, anakardju u qastan ta 'l-ilma huma msajra f'żona flavorful f'din ir-riċetta tal-ħawwad tat-tiġieġ li taħdem tajjeb ukoll maċ-ċanga. Tħossok liberu li tissostitwixxi ż-żejt taċ-chili għaż-żejt tal-ġulġlien jekk qed tfittex togħma inqas pikkanti.

Dak li għandek bżonn

• 3/4 kikkun tal-anakardini mingħajr melħ
• 2 tablespoons żejt tal-karawett biex iqarmeċ, kif meħtieġ
• 1.5 liri tas-sider tat-tiġieġa, imqatta 'f'biċċiet ta' 1 -2 -inch
• Faqqiegħ 1 lira (shiitake, buttuna jew l-għażla tiegħek), zkuk imneħħija, maqtugħin f'biċċiet kbar
• 1 karrotta taz-zokkor (imqatta 'fi strixxi ta' 2-3 pulzier)
• 1 tista 'qastan ta' l-ilma kollu
• Zalza li tħawwad il-frott
• 1 kuċċarina
• żejt CHILI (tista 'tissostitwixxi żejt tal-ġulġlien)
• 2 imsiemer tat-tewm, ikkapuljat
• 1 tablespoon ġinġer ikkapuljat
• 3 basal tar-rebbiegħa, maħsula, partijiet bojod imfellelin irqaq ħafna (sezzjonijiet ta 'riserva ħadra)
• 3 tablespoons soy sauce
• Tazza 3/4 ilma
• Oħrajn:
• 1 lamtu tal-qamħirrum imqarraq imħallat ma '2 tablespoons ilma
• 4 tazzi ross abjad imsajjar (issajjar għal kull struzzjonijiet tal-pakkett)

Kif tagħmel dan

Kif tipprepara ż-Zalza li Ħallat

1. Għaqqad l-ingredjenti 6 fi skutella. Imwarrba.

Kif tipprepara Chicken Stir-fry

1. Fi wok xott fuq sħana medja, żid l-anakardji. Ħobż għal madwar 1 minuta, waqt li tħawwad kontinwament sakemm torqod kemmxejn (ħruqx). Neħħi l-anakardji.
2. Saħħan 2 imgħaref żejt tal-karawett fil-wok. Żid it-tiġieġ; Ħawwad il-frieq sakemm imsaffi ħafif, mingħajr roża (madwar 5 sa 6 minuti). Neħħi t-tiġieġ u poġġih fuq pjanċa.

1. Ħawwad il-faqqiegħ, il-karrotti u l-qastan ta 'l-ilma għal madwar 3 minuti. Żid it-tiġieġ imsajjar, l-anakardju u l-ħawwad tal-ħawwad. Ħawwad sew. Għatti l-wok u ħalli l-ingredjenti jissajjar għal madwar 3 minuti.
2. Żid it-taħlita tal-lamtu tal-qamħirrum u l-ilma, waqt li tħawwad biex tħallat. Neħħi mis-sħana. Iservu bir-ross abjad.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	926
Xaħam totali	27 g
Xaħam saturat	6 g
Xaħam mhux saturat	12 g
Kolesterol	95 mg
Sodju	804 mg
Karboidrati	125 g
Dieta Fiber	6 g
Proteina	45 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)