Riċetta tat-Tiġieġ Mixwija Bil Ħwawar Ħong Trab

Din ir-riċetta tat-tiġieġ mixwi hija verżjoni moħmija bil-forn ta 'riċetta għat-tiġieġ tal-Għasel Microwave. Qabel ma tiekol ix-tiġieġ, tista 'tqiegħed ftit flieli ta' ġinġer u scallions taħt il-ġilda tat-tiġieġa (torbot l-iskaljun f'wotts l-ewwel).

Nota: Il-ħin tal-preparazzjoni ma jinkludix il-ħin għall-immarinar tat-tiġieġ, minħabba li dan ivarja skont jekk immejlax it-tiġieġ għal erba 'sigħat jew lejl.

Dak li għandek bżonn

• Tiġieġ inkaljat 1 (3 sa 3 1/2 lira)
• Għall-Marinade:
• 2 scallions (basal aħdar, jew basal tar-rebbiegħa)
• 1 tazza
• soy sauce dlam
• 2 tablespoons zokkor tal-blat mgħaffeġ (jekk disponibbli, jew 2 tablespoons zokkor imrammel)
• 1 kuċċarina
• ħames ħwawar trab
• 2-3 ġinġer flieli

Kif tagħmel dan

1. Naddaf it-tiġieġ u nixxef b'xugamani tal-karti. Neħħi l-iskalluni f'terzi, ħafif it-taqsimiet bl-abjad.
2. Għall-immarinar, għaqqad ix -zalza tas-sojja dlam , zokkor tal-blat jew zokkor imrammel, trab ta 'ħames ħwawar , ġinġer u ċikkulati mqattgħin. Poġġi t-tiġieġ f'borża kbira u żid nofs l-immarinar. IrriŜerva n-nofs ta 'l-immarinar li fadal biex tibbilanëja t-tiġieġ waqt it-tisjir. Saħħan it-tiġieġ fil-friġġ għal mill-inqas 4 sigħat (preferibbilment il-lejl kollu) billi ddawwar il-borża okkażjonalment sabiex it-tiġieġ kollu jkun miksi fl-immarinar.

1. Preheat il-forn għal 450 grad Fahrenheit (232 gradi Celsius, marka tal-gass 8). Poġġi t-tiġieġa fuq xkaffa f'gara għat-tisjir. Ixwi għal 15-il minuta. Naqqas is-sħana għal 375 gradi Fahrenheit (190 grad Celsius, marka tal-gass 5). Ixwi t-tiġieġ, ta 'spiss ma' l-immarinar riservat, għal siegħa oħra jew sakemm ikun imsajjar. (Biex tiċċekkja t-togħma, ittaqqab it-tiġieġa fil-parti l-iktar ħoxna tal-koxxa. Il-meraq għandu jimxi ċara Jekk tuża termometru tal-laħam, it-temperatura għandha taqra 170 grad F (76 gradi C) fil-parti l-aktar ħoxna tal-koxxa.
2. Ħalli t-tiġieġ inkaljat joqgħod għal 15-il minuta qabel ma jservu.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	584
Xaħam totali	31 g
Xaħam saturat	8 g
Xaħam mhux saturat	12 g
Kolesterol	190 mg
Sodju	2,672 mg
Karboidrati	10 g
Dieta Fiber	1 g
Proteina	64 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)