Apple Cobbler jagħmel għal frott u deżerta ħelwa, serva bi krema bit-tarjola jew ġelat. Jekk int vegan, m'għandekx bzonn biss fuq l-idea. Sapkin tat-tuffieħ Vegan huwa daqstant Delicious minnu stess, u jista 'wkoll jiġi servut għall-kolazzjon! Din ir-riċetta tal-ħawwad tal-ħobż vegan hija magħmula minn tuffieħ frisk u b'ħafna ħwawar fragranti sabiex ma titlifx l-ingredjenti tal-ħalib. Barra minn hekk, bl-użu ta 'marġerina vegan minflok il-butir din ir-riċetta tonqos fix-xaħam u mingħajr il-kolesterol meta mqabbla ma' riċetti homemade tat-tuffieħ tat-tuffieħ.
Dan il-ħaddej tat-tuffieħ tal-larinġ ma 'msiemer tal-qronfol u l-ħwawar huwa kontendent faċli għal deżerta ta' Thanksgiving jew wara xi ikla ta 'waqgħa. Hija alternattiva aktar b'saħħitha u xi ħaġa li n-nies bi u mingħajr restrizzjonijiet tad-dieta jistgħu jgawdu flimkien.
Dak li għandek bżonn
- 3 tuffieħ kbar jew 4 medji
- 1 kuċċarina kannella
- 1/2 kuċċarina tal-qronfol mitħun
- 1/2 kuċċarina ħafur mitħun
- 1/2 kuċċarina noċemuskata maħkuk
- 1 tazza + 1 kuċċarina zokkor
- 1/2 kikkra
- marġerina
- 1 tazza dqiq
Kif tagħmel dan
- Pre-sħana forn għal 350 F.
- Għollek biċċiet ta 'torta ta' 9 pulzieri b'żejt tat-tisjir jew marġerina.
- Qaxxar u qalb it-tuffieħ u aqta 'f'qatet irqaq fil-pan.
- Sprinkle l-imsiemer tal-qronfol, il-ħwawar, u noċemuskata, flimkien ma '1 kuċċarina ta' zokkor, fuq it-tuffieħ.
- Dewweb il-marġerina f'taperu medju fuq sħana medja.
- Żid id-dqiq u z-zokkor li jifdal mal-marġerina fil-zalza u ħawwad sakemm jingħaqad.
- Sprinkle it-taħlita tad-dqiq fuq it-tuffieħ fil-pan.
- Imsaħ il-likwidu tat-tuffieħ għal 20 sa 30 minuta jew sakemm il-qoxra tkun ħafif.
- Iservi sħun b'ġelat tal-ħaxix tal-ħaxix fuq nett.
Noti
- Mhux il-marġerina kollha hija vegan. Meta tixtri l-marġerina vegan, aqra t-tikketti u toqgħod attent għal xorrox, lattożju, kaseina u caseinate, li huma derivattivi tal-ħalib li jintużaw ta 'spiss fil-marġerina. (Marġerina tista 'wkoll tmur bl-isem "sostitut tal-butir" jew "tixrid ta' butir mhux tal-ħalib". Ċerti marki, bħal Blue Bonnet Light Margarine u Smart Balance Light Margarine ma fihom l-ebda prodotti tal-annimali u għalhekk huma għażliet tajbin għal riċetti vegan bħal dan ix-xkupiljar tat-tuffieħ Vegan. Il-marġerina Vegan tista 'wkoll tkun immarkata bħala "tqaxxir tal-ħalib mhux tal-ħalib". Oġġetti ta 'xiri b'din it-tikketta huwa mod faċli biex tiżgura li qed tieħu prodott tassew verġan.
- Apple Cobbler mhix biss għażla tajba ta 'deżerta; Jista 'jgawdi wkoll għall-kolazzjon fil-jum ta' wara. Stenna sakemm il-cobbler jibred qabel ma jpoġġiha, mgħottija, fil-friġġ. Tista 'ssaħħan il-ħaddej tat-tuffieħ vegan fil-forn jew fil-microwave l-għada, jew igawduha imkessħa.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 308 |
| Xaħam totali | 11 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 365 mg |
| Karboidrati | 53 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |