A Little History
Tħossok kiesaħ fuq ġurnata kiesħa u għandek bżonn xi ħaġa biex tishonek? Ħares mhux aktar minn ġinġer! Il-proprjetajiet tat-tisħin tagħha intużaw għal eluf ta 'snin!
Ġinġer kien pjanta mediċinali ewlenija għal aktar minn 5000 sena. Ġie użat biex jittratta bosta problemi, minn serħan mill-uġigħ għal nawżea, mard għall-infezzjoni, u disfunzjoni sesswali għal skurbuta.
Illum, ħafna mir-rimedji folkloristiċi antiki u tradizzjonali sabu ruħhom fil-mediċina moderna!
Ġinġer, huwa membru tal-familja Zingiberaceae, li jinkludi kardamomu u turmeriku. Kienet waħda mill-ħwawar l-aktar apprezzati li ġew ikkummerċjalizzati tul it-Triq il-Ħarir li konnessa l-Kontinent ta 'l-Asja ma' l-Indja u lejn il-punent bħall-Ewropa.
Fil-mediċina folkloristika, il-ġinġer għandu storja twila u antika. Kien normalment preskritt bħala afrodisika, kif ukoll għat-trattament ta 'kwalunkwe numru ta' kwistjonijiet intestinali u diġestivi inkluż stitikezza, u kien dispensat biex itaffi l-kolika. Il-ġinġer intuża biex inaqqas l-infjammazzjoni u jgħin fil-problemi tas-sistema newroloġika u nervuża. Kien komunement utilizzat biex jikkura infezzjonijiet bħal irjiħat u influwenza, u biex iġib is-sħana lill-ġisem.
Ġinġer huwa maħsub li oriġina fiċ-Ċina u jinfirex malajr lejn l-Indja u l-Afrika, minn fejn għamel it-triq lejn ir-Rumani u l-Ewropej antiki u lejn il-Ġamajka. Fl-istess ħin il-Ġamajka kienet il-produttur ewlieni tal-ġinġer.
Benefiċċji Nutrizzjonali Amazing
Illum aħna nifhmu ħafna iktar dwar il-qawwa ta 'dan il-ħwawar wunderbare, u għaliex żammet stima tant għolja fid-dinja tal-qedem mhux biss għat-togħma meraviljuża tagħha, iżda wkoll għall-proprjetajiet mediċinali tagħha.
Eċċessivament baxx ta 'kaloriji u rikki f'vitamini u minerali kif ukoll fitoquimiċi bħal ġinġer, ġinġer jipprovdi fibra, ammonti għoljin ta' manganiż u manjeżju, u ammonti tajbin ta 'fosfru, kalċju, ħadid, potassju u żingu. Il-ġinġer huwa wkoll sors rikk ta 'komposti kumplessi B, vitamini C u E. Il-kontenut tiegħu ta' vitamina Ċ huwa r-raġuni li l-vjaġġaturi antiki għamlu dan il-ħwawar magħhom, biex jevitaw l-iskurbuta!
L-aħħar Riċerka eċċitanti
Gingerol intwera li huwa tossiku għal ċerti linji tal-kanċer fi studji tal-laboratorju, b'mod partikolari kanċer tal-pulmun, kanċers tas-sistema tad-demm, kanċer tas-sider, kanċer tal-ovarji u tumuri tal-frixa, l-imsaren u l-ovarji.
L-istudji wrew ukoll li l-gingerol jaġixxi bħala anti-infjammatorju qawwi fil-ġlieda kontra l-effetti ta 'artrite rewmatika u mard infjammatorju ieħor.
Intwera wkoll li jiġġieled il-kanċer tal-musrana skond ix-xjentisti fl-Istitut Hormel ta 'l-Università ta' Minnesota!
Il-ġinġer fih ukoll shogaols, li ġew murija fi studji biex titnaqqas l-infjammazzjoni, u għandhom ukoll proprjetajiet anti-dijabetiċi u kontra l-kanċer.
Għal dawn ir-raġunijiet, il-ġinġer huwa żieda tal-biża 'għall-meraq u smoothies tiegħek. Peress li porzjon daqsxejn "daqs medju" mhux biss jista 'jisħon fuq ġurnata kiesħa, iżda wkoll tipproteġik minn infezzjoni, infjammazzjoni u uġigħ!
Issa ejja nħarsu lejn il-meraq favorit tiegħi u r-riċetta smoothie bil-ġinġer.
Dak li għandek bżonn
- Għal Meraq:
- 2
- Tuffieħ
- 2
- Karrotti
- Zokk 1
- Karfus
- 1 porzjon frisk
- Ġinġer
- 2-4 weraq ta 'aħdar favorit tiegħek bħal
- Pitravi ,
- Kale ,
- Spinaċi jew
- Wheatgrass .
- Għal Smoothie:
- 1-2 tazzi tal-ħalib favorit tiegħek bħal
- Lewż ,
- Soy ,
- Ħafur ,
- Ross jew ħalib
Kif tagħmel dan
I love żżid ħodor ftit li ll meraq tiegħi u riċetti smoothie għall-ispinta nutrizzjonali inkredibbli tagħhom!
Bħala smoothie nżid ukoll il-ġewż, it-trab tal-proteina u ż-żerriegħa tal-kittien.