Qed tfittex riċetta mhux tas-soltu tal-ġobon grilled jew tipprova tuża saqajn bumper ta 'tuffieħ (xortik tajba int, jekk iva!). Ipprova dan il-ġobon sempliċi grilled bit-tuffieħ.
Ċempelha ġobon Gourmet grilled bit-tuffieħ jew tuffieħ sempliċi u cheddar panini (teknikament, huwa panino, mhux panini!), Dan is-sandwich huwa sempliċi b'togħma. Hija riċetta sempliċi bit-tuffieħ, il-ġobon u l-mustarda ta 'l-għasel, imma naħseb li ssib li kemm gidien kif ukoll adulti jħobbu dan il-ġobon Gourmet Panini Grilled.
B'anqas minn 300 kaloriji, dan il-sandwich ukoll bilkemm jikkwalifika bħala idea ta 'ikla ta' kaloriji baxxi, imma kun żgur li tara l-ammont ta 'ġobon li tuża biex iżżommha baxxa ħafna u ftit xaħam. U, sakemm tuża ħobż sħiħ, dan huwa wkoll sandwich b'ħafna proteini, bi 18-il gramma ta 'proteina. Perfetta għall-vegetarians (u gidjien veġetarjani!).
Riċetta veġetarjana tat-tuffieħ cheddar panini bil-korteżija tal-Apple Association tal-Istati Uniti
Ara wkoll: Ideat meraviljużi sandwich veġetarjan
Dak li għandek bżonn
- 8 flieli ħobż tal-ħabba sħiħa
- 1/2 kikkra mustarda ta 'l-għasel b'ħafna xaħam
- 2 tuffieħ, imqatta 'rqiq
- 8 oz Ġobon Ċeddar b'kontenut baxx ta 'xaħam, imqatta' rqiq
Kif tagħmel dan
- Preheat l-istampa ta 'panini fuq sħana medja. Jekk ma jkollokx stampa ta 'panini, tista' tuża skillet mhux stick jew George Foreman grill.
- Ħallat l-għasel l-għasel b'mod ċar fuq kull porzjon ta 'ħobż. Tikħil ta 'tuffieħ ta' saff u ġobon fuq 4 flieli tal-ħobż, bl-użu ta 'madwar 1/2 tuffieħ u 2 uqija ta' ġobon għal kull sandwich. Fuq kull waħda bil-fdalijiet tal-ħobż li fadal.
- Imsaħ ħafif tal-pil tal-panini bi sprej għat-tisjir. Grill kull sandwich għal 3 sa 5 minuti jew sakemm il-ġobon imdewweb u l-ħobż ikun mixwi.
- Neħħi mill-pan u ħallih jiksaħ ftit qabel ma sservi.
Informazzjoni nutrizzjonali għal kull Notifika:
Kaloriji: 280
Xaħam totali: 6g
Xaħam saturat: 2.5g
Kaloriji mix-xaħam: 190
Proteina: 18g
Karboidrati: 43g
Kolesterol: 10mg
Fiber tad-dieta: 12g
Sodju: 570mg