Din ir-riċetta krema tal-lima tal-bean tal-fażola tagħmel l-ewwel kors Delicious jew soppa tal-ikla. Soppa tal-fażola tal-lima magħmula bil-fażola tat-tarbija, trab tal-curry, brodu tat-tiġieġ u krema, flimkien ma 'basal u basal aħdar. Bidla tal-bżar aħmar inkaljat pur jew krema qarsa jagħmel dan is-soppa fit-togħma ħarsa extra-speċjali. Qed tfittex modi saħansitra aktar biex igawdu l-fażola lima?
Dak li għandek bżonn
- 2 kikkri ta 'brodu tat-tiġieġ
- 2 kikkri frizzati tat-tarbija tat-tarbija
- 3 basal aħdar (imqatta 'rqiq)
- 2 imgħaref tal-butir
- 1/2 kikkra trab tal-curry
- 1/4 kuċċarina tal-weraq tal-weraq imnixxef
- 1/2 kikkra nofs u nofs jew krema
- Fakoltattiv: bżar aħmar bil-purin imqadded jew krema qarsa
Kif tagħmel dan
- Fi saucepan medju, għaqqad il-brodu tat-tiġieġ, il-fażola tal-lima, il-basal aħdar, il-butir, it-trab tal-curry u l-ħabaq. Ġib sal-togħlija; naqqas is-sħana, ikopru, u ħalliha ttektek għal 20 minuta.
- Kessaħ it-taħlita tas-soppa ftit, imbagħad purejiet f'lottijiet f'likatur sakemm ma tagħmilx. Ritorn lejn saucepan. Ħawwad fil-ħalib jew fil-krema u saħħan.
- Għaddi ammont żgħir ta 'bżar aħmar inkaljat pur jew krema qarsa fis-soppa eżatt qabel ma sservi, jekk mixtieq.
Jservi 4
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 272 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 6 g |
| Xaħam mhux saturat | 3 g |
| Kolesterol | 26 mg |
| Sodju | 390 mg |
| Karboidrati | 35 g |
| Dieta Fiber | 10 g |
| Proteina | 13 g |