Aqbeż it-teħid u tagħmel dan il-qamħirrum Ċiniż ta 'malajr u faċli ma' l-ikel ma 'qargħi tar-ramen u ħawwad il-ħxejjex tal-ħaxix frisk,
Dak li għandek bżonn
- Flett tal-majjal mingħajr għadam ta '1 libbra
- 1 kuċċarina soy sauce
- 2 kuċċarini tal-lamtu tal-qamħirrun
- 2 sinniet tewm
- 2 basal aħdar
- 2 pakketti Ramen taljarini, tiġieġ togħma
- 4 tazzi ilma
- 2 tablespoons teriyaki jew zalza Worcestershire
- 2/3 kikkra tat-tiġieġ
- 4 tablespoons ta 'żejt biex iqarmeċ, jew kif meħtieġ
- 3 kikkri ħxejjex tal-ħawwad
- 1 lamtu tal-lamtu meraq imħallat ma '4 tablespoons ilma
Kif tagħmel dan
- Aqta 'l-majjal fi strixxi irqiq ta' ġulġina. Żid is- soy sauce u l-lamtu tal-qamħirrun. Saħħan il-majjal għal 15-il minuta.
- Qaxxar u qatli t-tewm. Aħsel il-basla ħadra u aqta 'fl-istrixxi ta' 1 pulzier.
- Qatta t- taljarini Ramen f'biċċiet u poġġihom fi skutella kbira. Sprinkle mal-kontenut tal-pakketti tat-togħma, ferra l-ilma jagħli u ħalli joqgħod għal 15-il minuta. Aħsel sewwa.
- Fi skutella żgħira, ħallat is-sajjar teriyaki mal-brodu tat-tiġieġ u mwarrba.
- Saħħan il-wok fuq sħana medja-għolja sa għolja. Żid 2 tablespoons oil. Meta ż-żejt ikun jaħraq, żid it-tewm ikkapuljat. Ħawwad it-truf sakemm issir aromatika (madwar 15-il sekonda). Żid il-majjal. Ħawwad il-fry sakemm id-dawriet abjad u huwa kważi imsajjar. Neħħi mill-wok.
- Saħħan 2 tablespoons oil. Żid il -ħxejjex ħawwad . Ħawwad-fry skond l-istruzzjonijiet tal-pakkett, billi żżid xi ftit zalza tas-sojja u zokkor għal togħma żejda jekk mixtieq.
- Imbotta l-ħxejjex sal-ġenb. Żid il-brodu tat-tiġieġ u t-taħlita ta 'zalza teriyaki fin-nofs tal-wok. Żid it- taħlita tal-lamtu tal - qamħirrum , waqt li tħawwad malajr biex tħoll. Żid il-majjal u t-taljarini. Ħawwad il-basla ħadra. Saħħan u sservi sħun.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 422 |
| Xaħam totali | 19 g |
| Xaħam saturat | 7 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 98 mg |
| Sodju | 899 mg |
| Karboidrati | 26 g |
| Dieta Fiber | 1 g |
| Proteina | 35 g |