Dan huwa mod meraviljuż biex iżid livell żejjed ta 'Delicious għal zalza marinara friska. It-tadam bit-tiġmiter jippermetti t-tneħħija faċli tal-ġilda u jinfetta kull biċċa b'togħma ħafifa li tpejjep. Dan il-metodu huwa kbir għal dawk li qed ifittxu biex jippreparaw ikliet homemade baxxi f'zokkor miżjud, li ħafna drabi jinstabu fil-maħżen mixtri z-zlazi tal-marinara.
Dak li għandek bżonn
- 14 tadam (ta 'daqs medju, sod)
- 1/2 kikkra basla (imqattgħin)
- 1/4 tazza żejt taż-żebbuġa
- 1 tablespoon / 15 mL oreġjan frisk, mqatta 'b'mod fin
- 2-3 weraq kbar tal-ħabaq (mqatta 'b'mod fin)
- 2 sinniet tewm (ikkapuljat)
- 2 kuċċarini melħ
- 1 kuċċarina bżar iswed
- 1 kuċċarina qxur tal-bżar imnixxef
Kif tagħmel dan
Aqta 'tadam fin-nofs u neħħi z-zkuk. Permezz ta '2 tablespoons ta' żejt taż-żebbuġa, ħarraf ftit il-qatgħat tat-tadam. Poġġi t-tadam, naqqat il-ġenb fuq grill imsaħħan minn qabel fuq sħana medja. Imsaħ għal madwar 5 minuti jew sakemm it-tadam jibda kannella u faċilment tista 'tneħħi l-ġilda. Neħħi mill-grill. B'attenzjoni, neħħi l-ġlud mit-tadam, ħafif jingħaqdu ma 'taħlita jew proċess ta' ikel u mwarrba.
Sadanittant saħħan 2 tablespoons ta 'żejt taż-żebbuġa f'pot kbir fuq sħana medja. Żid il-basal. Waqt li tħawwad il-koki tal-kok sakemm ittaffi u mbagħad trasluċidu. Żid l-ingredjenti li jifdal u ħawwad flimkien. Saħħan il-ħin fuq baxx għal 10-15-il minuta. Żid l-ilma jekk iż-zalza ssir ħoxna.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 151 |
| Xaħam totali | 8 g |
| Xaħam saturat | 1 g |
| Xaħam mhux saturat | 5 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 601 mg |
| Karboidrati | 20 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 4 g |