Ċikkulata-Żbigħ Koperti huma kandju klassika li faċli biex jagħmlu fid-dar. Int qatt ma tixtri kaxxa fil-maħżen mill-ġdid!
Kul dawn iż-żbib mgħottija biċ-ċikkulata waħedhom, jew iżidhom ma 'taħlitiet ta' traċċi, taħlitiet ta 'snacks jew jogurt. Tista 'wkoll tesperimenta b'sostituzzjoni ta' frott imnixxef ieħor għal xi wħud jew l-imsaġar kollu f'din ir-riċetta, u ipprova ħallat iċ-ċikkulata! Iċ-ċikkulata bajda u ċ-ċikkulata tal-ħalib iżidu elementi differenti li jistgħu jkunu pjaċevoli biex jilagħbu .
Dak li għandek bżonn
- Ċikkulata semi-ħelwa ta '3 oz (1/2 kikkra), mqatta'
- Żejt ta '1/2 tbsp (żejt tal-ġewż huwa ssuġġerit)
- Tazza ta '1 tazza, żbib umda
Kif tagħmel dan
1. Ipprepara folja tal-ħami billi torbotha b'karta tal-parċmina jew karta waxed u mwarrba għalissa.
2. Poġġi ċ-ċikkulata mqatta 'u ż-żejt fi skutella u microwave bla periklu għall-microwave sakemm imdewweb, waqt li tħawwad wara kull 30 sekonda biex tipprevjeni s-sħana żejda.
3. Ladarba ċ-ċikkulata titħallat u bla xkiel, żid il-żbib u ħawwad sakemm ikun miksi tajjeb miċ-ċikkulata. Iċ-ċikkulata se tkun kisi rqiq fuq il-żbib.
4. Aħsel il-pasti mgħottija miċ-ċikkulata fuq il-folja tal-ħami ppreparata u tipprova tisseparahom, u għalhekk m'hemm l-ebda ċapep kbir.
5. Erġa mkessaħ it-trej biex tissettja ċ-ċikkulata, għal madwar 15-il minuta, imbagħad iqsam xi ċapep f'biċċiet individwali. Aħżen Żbib mgħottija bid-Ċikkulata f'kontenitur li ma jgħaddix arja minnu fil-friġġ għal sa ġimgħa.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 527 |
| Xaħam totali | 21 g |
| Xaħam saturat | 13 g |
| Xaħam mhux saturat | 6 g |
| Kolesterol | 2 mg |
| Sodju | 24 mg |
| Karboidrati | 85 g |
| Dieta Fiber | 9 g |
| Proteina | 6 g |