Jekk int imkabbra għajjien li tixrob ix-xorb standard tas-sajf, ipprova din ir-riċetta għal chatpata nimboo pani, jew luminata stil Indjan imħawra . Ix-xarba mhux biss tgħinek tkessaħ f'jum sħun tas-sajf, hija wkoll mimlija bil-kick li l-luminata ordinarja hija nieqsa.
Din ix-xarba hija kemm fit-togħma kif ukoll faċli biex taqbad. Jekk din hija l-ewwel darba li tagħmel il-luminata, inti tista 'tixtieq li tagħmel lott ta' chatpata nimboo pani għalik innifsek qabel ma sservi fil-parti tal-pool tiegħek tas-sajf. Dan jagħtik iċ-ċans li tara jekk tridx tweak xi ingredjent, b'mod partikolari l-kontenut tal-ħwawar.
Dak li għandek bżonn
- Meraq ta '4 lumi
- Zokkor għat-togħma
- 2 tbsp. ta 'trab tal-jaljira
- 1 tazza ta 'silġ imfarrak
- Ilma mkessaħ (ammont jiddependi fuq il-preferenza tiegħek tat-togħma)
- Garnish: flieli tal-lumi
Kif tagħmel dan
- Biex tagħmel chatpata nimboo pani, ikollok bzonn li tagħfas il-lumi kollha biex tneħħi l-meraq minnhom u ssensja l-meraq biex tneħħi ż-żrieragħ. Tista 'tixtri apparat biex jgħinek tagħfas aktar meraq. Meta tkun spiċċajt ma 'dan il-pass, ferra l-meraq f'biċċier kbir.
- Sussegwentement, ikollok bżonn iżżid l-ingredjenti li fadal. Dan jgħinek tikseb is-saħħa mixtieqa u l-ħlewwa. Ladarba tkun ħadt kollox, kun żgur li tħallat sew l-ingredjenti, sabiex dawn eventwalment jitqassmu madwar ix-xarba.
- Wara li tkun tħallat l-ingredjenti flimkien, sempliċement isservi x-xorb f'ħġieġ imkessaħ imżejjen bil-flieli tal-lumi.
Tgeżwir Up
Jekk ma tridx li żżid iz-zokkor ma 'din ix-xarba, ipprova sostitut taz-zokkor bħal għasel jew agave. Iżda tuża dawn l-alternattivi kemxejn jekk trid tevita ħelu għal raġunijiet mediċi, bħad-dijabete, jew int sempliċement tipprova tnaqqas kaloriji.
Qabel ma tagħmel il-luminata, taf li xi ħwawar Indjani jistgħu jkunu diffiċli biex isibu. It-trab ta 'Jaljira, pereżempju, huwa disponibbli fil-biċċa l-kbira tal-ħwienet tal-merċa Indjani iżda jista' ma jkunx fl-ikel etniku tal-ħwienet tal-merċa ġenerali. Jekk m'hemm l-ebda suq Indjan fl-inħawi tiegħek, żur bejjiegħ online.
Din ix-xarba tinkludi wkoll ilma mkessaħ u silġ imfarrak. Tista 'tpoġġi l-ilma f'bexxina fil-friża tiegħek u waqqaf arloġġ biex tiftakar li teħodha qabel ma tiffriża. U jekk il-friġġ tiegħek ma jaqax b'maker tas-silġ, ibdel is-silġ imfarrak b'kubi tas-silġ jew jixtri silġ imfarrak mis-supermarket.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 56 |
| Xaħam totali | 1 g |
| Xaħam saturat | 0 g |
| Xaħam mhux saturat | 0 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 38 mg |
| Karboidrati | 13 g |
| Dieta Fiber | 3 g |
| Proteina | 2 g |