Sintomi wisq ta 'kaffeina

X'inhi l- kaffeina ?

Il-kaffeina hija stimulant li jseħħ b'mod naturali li jinstab fil- kafè , fit- tè , fil- yerba mate u fiċ-ċikkulata (iżda li ma nstabx fil-biċċa l-kbira ta '" tejiet tal-ħxejjex "). Il-kaffeina hija wkoll iżolata bħala kimika matul il-proċess ta ' kafeina kafè miżjud ma' colas caffeinated (bħal Kokk, Pepsi u Mountain Dew) u ċertu ikel.

Kemm hi l-kaffeina wisq?

B'mod moderat, il-kaffeina hija stimulant sikur ħafna li jista 'jipprovdi benefiċċji bħall-viġilanza u l-burdata mtejba.

Madankollu, wisq konsum tal-kaffeina jista 'jikkawża firxa ta' effetti sekondarji. Għal ħafna nies, madwar 300 mg ta 'kaffeina kuljum huma livell tajjeb ta' konsum tal-kaffeina. Dan huwa bejn wieħed u ieħor ekwivalenti għal tliet tazzi ta 'kafè. Madankollu, huwa importanti li wieħed jagħraf li l- livelli tal-kaffeina ivarjaw ħafna fil-kafè, it-te u sustanzi oħra li fihom il-kafeina. (Per eżempju, il- livelli tal - kaffeina tax-xorb tal-kafè Starbucks ivarjaw minn 10 mg sa 415 mg)

Xi nies huma sensittivi għall-konsum tal-kaffeina taħt il-livell "sikur" ta '300 mg kuljum. Għal aktar informazzjoni, ara "Sensittività tal-kaffeina", hawn taħt.

Doża eċċessiva tal-kaffeina Sintomi fl-Adulti

Is-sintomi ta 'doża eċċessiva tal-kaffeina jvarjaw minn persuna għal oħra u jvarjaw minn moderat (wiċċ imlaħalħ) sa estrem (mewt), skont l-individwu u l-livell tal-konsum tal-kaffeina. Is-sintomi ta 'doża eċċessiva tal-kaffeina jinkludu:

• Titqib tal-qalb aċċellerat
• Ansjetà u kwistjonijiet oħra tas-sistema nervuża
• Konfużjoni

• Mewt *
• Dijarrea
• Diffikultà ta 'l-irqad, insomnja, irrekwitezza, jew kwistjonijiet li jgħaddu u joħorġu mis-sensi
• Sturdament
• Deni
• Face imfarrka
• Problemi gastro-intestinali
• Alluċinazzjonijiet u sintomi oħra tas-sistema nervuża
• Uġigħ ta 'ras
• Żieda fl-awrina
• Żieda fit-għatx
• Tħossok irregolari tal-qalb
• Irritabilità
• Jitteriness
• Tixqiq tal-muskoli / spażmi jew konvulżjonijiet

• Dardir
• Problemi respiratorji
• Rimettar

* Il-mewt mill-kaffeina hija estremament rari u spiss hija intenzjonata. Tieħu madwar 10,000 mg ta 'kaffeina (madwar 100 kikkra kafè maħduma) biex joqtlu lil xi ħadd li jiżen 150 libbra.

Doża eċċessiva tal-kaffeina Sintomi fit-trabi

L-għoti ta 'trabi lill-kaffeina mhux ġeneralment rakkomandat. Il-biċċa l-kbira tas-sintomi tal-kaffeina għall-adulti huma simili għat-trabi, iżda, minħabba li trabi jiżnu ħafna inqas mill-adulti, l- ammont ta 'kaffeina li se jikkawżahom huwa ħafna aktar baxx. Sintomi addizzjonali ta 'doża eċċessiva ta' kaffeina għat-trabi jinkludu pressjoni tad-demm baxxa u alternazzjoni bejn muskoli ħafna tensi u rilassati ħafna.

Sensittività tal-kaffeina

L-individwi li għandhom problemi ta 'saħħa jew is-sensittività tal-kaffeina jistgħu ma jkunux jistgħu b'mod sikur jikkunsmaw sa 200 sa 300 mg ta' kaffeina kuljum. Is-sintomi ta 'sensittività tal-kaffeina huma simili għal sintomi ta' doża eċċessiva tal-kaffeina, iżda jistgħu jibdew f'livelli ħafna aktar baxxi ta 'konsum tal-kaffeina, bħalma huwa l-livell relattivament baxx ta' kaffeina f'kontenitur ċikkulata.

Fatturi li jinfluwenzaw is-sensittività tal-kaffeina jinkludu:

• Età (It-tixjiħ normalment iżid is-sensittività tal-kaffeina, għalkemm it-tfal huma wkoll sensittivi għall-kaffeina, peress li ġeneralment għandhom piżijiet ħafna iktar baxxi minn adulti u ma tipikament jibnu tolleranza għall-kaffeina).

• Sess bijoloġiku (in-nisa xi drabi huma aktar sensittivi għall-kaffeina mill-irġiel).
• Kwistjonijiet ta 'saħħa (Ansjetà, problemi kardjovaskulari / tal-qalb jew problemi respiratorji jistgħu jżidu s-suxxettibilità għas-sensittività tal-kaffeina u doża eċċessiva).
• Konsum irregolari tal-kaffeina (Il-konsum regolari tal-kaffeina iżid it-tolleranzi tal-kaffeina l-aktar tan-nies).
• Mediċini (Kaffeina jistgħu jinteraġixxu ma 'mediċini u supplimenti, inklużi ċerti antibijotiċi (notevolment Ciprofloxacin u Noroxin), Theophylline u Echinacea. Effetti sekondarji potenzjali jinkludu l-amplifikazzjoni tas-sintomi assoċjati mal-konsum żejjed tal-kaffeina u l-effetti fit-tul tal-kaffeina).
• Piż (Il-piż ta 'isfel normalment iżid is-sensittività tal-kaffeina).

Jekk qed tesperjenza sintomi ta 'sensittività tal-kaffeina, tista' tkun trid tkellem mat-tabib tiegħek dwar is-sintomi tiegħek u kwalunkwe fattur li jista 'jżidlek is-sensittività tal-kaffeina biex tiddetermina livelli siguri ta' konsum tal-kaffeina għalik innifsek.

Tnaqqis / Trattament ta 'Sintomi minn Kafeina Wisq

Jekk qed tesperjenza sintomi serji ta 'doża eċċessiva tal-kaffeina (bħal palpitazzjonijiet tal-qalb flimkien ma' kwistjonijiet kardjovaskulari pre-eżistenti), toqgħodx lura milli tikkuntattja l-kontroll tal-velenu jew is-servizzi ta 'emerġenza lokali tiegħek. Aqra iktar dwar x'għandek tagħmel għal doża eċċessiva tal-kaffeina għad-dettalji.

Jekk qed tesperjenza sintomi tal-kaffeina aktar ħarxa (bħal ħlewwa jew nuqqas ta 'kwiet), kellem lit-tabib tiegħek jew tnaqqas il-livell tal-konsum tal-kaffeina tiegħek.

Jekk trid tnaqqas il-konsum tal-kaffeina, tista 'tevita xi sintomi ta' rtirar tal-kaffeina billi taqta 'lura bil-mod. Jekk il-kafè huwa l-vizzju tal-kaffeina tiegħek, it-tnaqqis ta 'nofs tazza kuljum huwa rrakkomandat ġeneralment. Għal aktar informazzjoni dwar it-tnaqqis tal-kaffeina, aqra kif tnaqqas il-konsum tal-kaffeina u ara l- ponot dwar it-tnaqqis tal-kafeina tal-qarrejja.