Dak li għandek bżonn
- 1/2 kikkra żejt tal-canola (jew 1/2 kikkra marġerina stick, imrattab)
- Zokkor ta '1 tazza
- 2 bajd
- 1 tazza dqiq
- 1 kuċċarina trab tal-ħami
- 1 kuċċarina melħ
- 1 pinna blueberries (jew 12 għanbaqra, bin-nofs jew 12-il berquq, bin-nofs jew 3 sa 4 tuffieħ, mqatta 'flieles jew 3 sa 4 ħawħ, imqatta' f'biċċiet jew taħlita ta 'dawn il-frott)
- Garnish: meraq tal-lumi għat-togħma
- Garnish:
- kannella għat-togħma
- Garnish: zokkor għat-togħma
Kif tagħmel dan
1. Preheat il-forn għal 350 grad Fahrenheit (180 grad Celsius).
2. Spray 9 "forma ta 'rebbiegħa (8" tista' taħdem ukoll) bi sprej tat-tisjir mhux stick.
3. Fi skutella tat-taħlit, krema żejt tal-krema (jew marġerina) u zokkor. Taħlita fil-bajd.
4. Fi skutella żgħira, ħallat id-dqiq, trab tal-ħami u melħ flimkien. Żid mal-batter tal-kejk.
5. Poġġi l-batter fil-qiegħ tal-forma tar-rebbiegħa.
6. Għatti l-batter bil-frott.
7. Sprinkle top bil-meraq tal-lumi, il-kannella u z-zokkor skont it-togħma.
8. Agħmel @ 350 għal siegħa.
Notifika ta 'Suġġerimenti: Iservu mimlija bi krema bit-tarjola jew parkeġġ (ġel tal-lumi jew tal-ġewż jmorru speċjalment tajjeb).
Nota: Tista 'tuża frott iffriżat u fil-bottijiet minflok frott frisk. Madankollu, ixxottahom u żid Tbsp. tad-dqiq għat-topping bil-frott fil-laned u ffriżat biex jassorbi l-meraq.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 244 |
| Xaħam totali | 10 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 4 g |
| Kolesterol | 52 mg |
| Sodju | 347 mg |
| Karboidrati | 38 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 3 g |