Jekk qed tfittex bidla mill-casserole standard tat-tonn tal-noodle, agħti din il-kombinazzjoni sabiħa. L-asparagu u t-tiġieġ jgħollu l-klassiċi għal livell ġdid Delicious. Huwa speċjalment faċli li tagħmel jekk tuża t-tiġieġ rotisserie maħżun mixtrija għad-dixx.
Dak li għandek bżonn
- 2 liri
- asparagu (mirqum, maqtugħ f'biċċiet ta '2 pulzieri)
- 8 uqija tal-noodles tal-bajd (niexef u wiesa ')
- 2 imgħaref tal-butir
- 1/2 kikkra basla (imqatta 'b'mod fin)
- 2 sinniet tewm (
- imqatta 'fin )
- 2 imgħaref tad-dqiq għal kollox
- 3 tazzi tal-ħalib (regolari jew 2 fil-mija)
- 1 (12 uqija) jistgħu jikkondensaw il-krema tal-soppa tal-faqqiegħ
- 1 kuċċarina melħ (kosher jew, għall-togħma)
- 1/4 kuċċarina bżar iswed (jew, għat-togħma)
- 1 1/2 £ tiġieġa (imsajjar, madwar 4 sider jew laħam minn 1 tiġieġ sħiħ)
- 1 1/2 kikkri / 6 uqija ġobon abjad cheddar (imqatta ')
- 3/4 kikkra ħobż
- 2 tablespoons
- żejt extra verġni taż-żebbuġa
Kif tagħmel dan
- Preheat il-forn għal 350 ° F. Ipprepara dixx tal-ħami ta '11 x 14-il pulzier jew casserole.
- Ġib pot ta 'ilma mielaħ għal għadma rapida. Żid l-ispraġ u issajjar għal minuta. Neħħi l-ispraġ mill-borma bi passatur, laħlaħ b'ilma kiesaħ, ixxotta sewwa, u żomm ir-riżerva.
- Ahjar it-taljarini fl-istess bizzilla ta 'ilma mielah ghal minuta inqas mill-istruzzjonijiet. Aħsel sew it-taljarini u ttrasferixxi għal skutella kbira.
- Dewweb il-butir f'taperu medju. Żid il-basal u sajjar fuq sħana medja baxxa, waqt li tħawwad ħafna drabi, għal madwar 3 minuti, jew sakemm tibda tħoll. Żid it-tewm u d-dqiq, u kompli t-tisjir, waqt li tħawwad kontinwament, għal 2 minuti oħra. Iħasad fil-ħalib, soppa tal-faqqiegħ, melħ, u bżar, u issajjar, waqt li tħawwad ta 'spiss, sakemm it-taħlita tibda tpejjed u thicken.
- Żid il-zalza mal-iskutella tat-taljarini flimkien mat-tiġieġ, l-ispraġ u nofs il-ġobon, u ħallat bi spatula biex tgħaqqad. Ferra t-taħlita fid-dixx tal-ħami u l-quċċata bil-ġobon li jifdal. Ħallat il-qxur tal-ħobż u ż-żejt taż-żebbuġa fi skutella żgħira sakemm tkun magħquda tajjeb u tinfirex b'mod uniformi fuq il-casserole. Imsaħ għal 35 minuta jew sakemm ikun imbaqat u kannella.
Noti ta 'Ricetta u Għajnuniet
• Ir-riċetta tista 'ssir ukoll bil-brokkoli minflok l-ispraġ. Aqta 'l-brokkoli f' florets żgħar u issajjar kif ordnat għall-asparagu. U tista 'tuża d-dundjan inkaljat li jibqa' minflok it-tiġieġ għad-dixx.
• Aħżen kwalunkwe fdal ta 'casserole mgħotti sewwa fil-friġġ sa 3 ijiem. Biex terġa 'tixgħel, ikopru b'fojl ta' l-aluminju u poġġi f'forn ta '350 ° F sakemm saħħan.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 872 |
| Xaħam totali | 55 g |
| Xaħam saturat | 26 g |
| Xaħam mhux saturat | 18 g |
| Kolesterol | 181 mg |
| Sodju | 1,263 mg |
| Karboidrati | 50 g |
| Dieta Fiber | 5 g |
| Proteina | 45 g |