Il-ħalib tal-ġewż , il-krema u l-kannella jagħmlu topping għani għall-banana steamed. Ħossok liberu li żżid frott Asjatiku ieħor, bħalma hu l-mang jew il-frotta tal-istufi.
Dak li għandek bżonn
- 4 Banana
- 1/2 kikkra tazza krema
- 1 1/2 kikkra ħalib tal-coconut
- 1/2 kuċċarina kannella, jew għall-togħma
- 2 tablespoons zokkor
- 1 lamtu tal-lamtu tal-meraq imħallat fi 3 imgħaref tal-ħalib tal-coconut
- Mint weraq
Kif tagħmel dan
- Qaxxar il-banana u maqtugħ f'erba 'partijiet.
- Fwar il-banana f'weraq kopert fuq wok mimli b'ilma jagħli.
- Aqleb il-krema tal-ġewż u l-ħalib tal-ġewż tal-ġewż. Ħawwad fil-kannella u z-zokkor.
- Agħti l-lamtu tal-qamħirrun u t-taħlita tal-ħalib tal-ġewż tal-frott malajr. Żid mal-saucepan, waqt li tħawwad malajr biex tħoll.
- Poġġi l-biċċiet tal-banana fl-istim fil-platti individwali li jservu u ferra 'l-zalza. Garnish bil-weraq tal-mint u flieli tal-frott Ażjatiċi, kif mixtieq.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 528 |
| Xaħam totali | 31 g |
| Xaħam saturat | 27 g |
| Xaħam mhux saturat | 1 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 31 mg |
| Karboidrati | 67 g |
| Dieta Fiber | 7 g |
| Proteina | 5 g |