Riċetta kannella ħelwa u qarsa bil-ħlewwa

Il-pitravi hija waħda minn dawk il-ħxejjex li n-nies spiss jinjoraw. Il-pitravi huma sinjuri f'nutrijenti u komposti antiossidanti, u hemm ħafna modi biex igawduhom. Jekk m'intix fond ta 'pitravi ħomor, ipprova l-pitravi tad-deheb ħafif. Din ir-riċetta hija mod eċċellenti biex tgawdihom, u taħdem tajjeb ma 'pitravi ta' Chioggia ħomor, ħomor jew tnejn.

Ara ukoll
Ċikkulata Pikkulata Classic
Harvard Beet

Dak li għandek bżonn

• Pitravi ta '1 lira (madwar 3 pitravi kbar)
• 1 1/2 tablespoons żejt taż-żebbuġa
• 1/2 basla ħamra, mqatta ', madwar 1/2 sa 3/4 tazza
• 1 tewm tal-qronfol żgħir, imqatta 'fin
• 1 tablespoon għal dqiq għal użu għal kollox
• Brodu tat-tiġieġ ta '1 tazza
• 2 tablespoons zokkor ismar
• Tazza 1/3 tazza ħall
• melħ u bżar, għat-togħma

Kif tagħmel dan

1. Scrub-pitravi sewwa. Neħħi parti mill-parti ta 'fuq, u tħalli madwar pulzier ta' zokk. Ħalli l-għerq intatt. Aħsel il-ħodor u żżommhom għal użu ieħor, jekk mixtieq.
2. Poġġi l-pitravi mhux imqaxxra f'tazzna kbira, għatti bl-ilma, u ħallih jagħli. Naqqas is-sħana għal baxx. Għatti l-ħobż u sajjemek sakemm il-pitravi jkunu offerti - madwar 20 sa 25 minuta.
3. Ixxotta l-pitravi u ħallihom joqgħodu sakemm jitkessħu. Meta jkunu friski biżżejjed biex jimmaniġġaw, raqam it-truf ta 'l-għeruq, żlieq il-qoxra, u d-dadi l-pitravi.

1. Saħħan iż-żejt fi skillet kbir fuq sħana medja baxxa. Żid il-basla u saute sakemm tkun biss trasluċida u aromatika.
2. Żid it-tewm u sajjar, waqt li tħawwad, għal 1 minuta itwal.
3. Żid id-dqiq u ħawwad biex tħallat. Kompli it-tisjir għal madwar 2 minuti, waqt li tħawwad b'mod kostanti.
4. Żid il-brodu tat-tiġieġ mal-roux u aħsel sakemm jixxejnu. Żid il-pitravi, zokkor ismar, u ħall. Wassal għall-togħlija.
5. Naqqas is-sħana għal baxx; tkopri l-pan u ħalliha ttektek għal madwar 10 minuti, jew sakemm il-pitravi jkunu ħġieġ.

Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz)
Kaloriji	293
Xaħam totali	9 g
Xaħam saturat	2 g
Xaħam mhux saturat	5 g
Kolesterol	0 mg
Sodju	704 mg
Karboidrati	48 g
Dieta Fiber	6 g
Proteina	7 g

(L-informazzjoni dwar in-nutrizzjoni fuq ir-riċetti tagħna hija kkalkulata bl-użu ta 'database ta' ingredjenti u għandha titqies bħala stima. Ir-riżultati individwali jistgħu jvarjaw.)