Issa jista 'jkollok Sushi għal kull ikla! Tinkwetax, għal dawk li għandhom l-istmerrija li jistadu, dan il-Sushi isir bil-frott, ċereali u tortilla. Perfetta għat-tfal u għall-adulti bl-istess mod, huwa oerhört sempliċi li jgħaqqad flimkien u jidher ferm ħelu u impressjonanti.
Imma ma naħsibx li huma tajbin biss għall-kolazzjon. Le, huma tajbin ħafna għal snacks b'saħħithom , ukoll. Il-butir tal-karawett u Nutella jagħmlu dawn il-pakketti tal-sushi mimlija super, filwaqt li l-frott jipprovdi freskezza sbieħ, li mhux ħelu wisq. Barra minn hekk, jistgħu faċilment isiru l-lejl ta 'qabel, imqatta' fil-għodu, u mgeżwra f'kaxxa tal-ikla għall-kiddos (jew lilek innifsek).
Jekk int bħali u tgawdi riċetti ħelu, savoury u sodisfaċenti, dan Sushi huwa ideali għalik. Imxejna inklużi żewġ verżjonijiet ta 'dan it-trattament tal-kolazzjon, imma ħossok liberu li tikseb kreattiv lilek innifsek. Tista 'taqleb il-pejst tal-ġewż, il-frott, jew ipprova żid ċereali differenti.
Trid tagħmel l-affarijiet saħansitra aktar divertenti? Iservuhom biċ-chopsticks u zalza tal-frott (inklużi hawn taħt) u jgawdu!
Dak li għandek bżonn
- 2 tortillas ta 'burrito (jistgħu jużaw qamħ sħiħ jekk trid)
- Banana Karawett Butir Verżjoni:
- 1 banana ta 'daqs medju
- 2 tablespoons ta 'butir tal-karawett
- 2 tuti (kwartieri)
- Strawberry Nutella Verżjoni:
- 2 frawli (kwartieri)
- 2 tablespoons ta 'Nutella
- 1/4 tazza Krispies Ross
- Zalza għat-Tgħammir tal-Frott:
- Ġamm tal-frawli ta '1/4 tazza
- 1 tablespoon ta 'ilma
Kif tagħmel dan
Banana Butir tal-karawett:
- Poġġi t- tortilla fuq wiċċ ċatt. Ifrex il-butir tal-karawett b'mod uniformi fuq il-wiċċ kollu tat-tortilla.
- Poġġi l-banana mqaxxra fiċ-ċentru tat-tortilla. Armi t-tarf tat-tortilla fuq il-banana u żomm ir-rolling sakemm il-banana tkun magħluqa. Kun żgur li roll sewwa. Jekk qed tagħmel dawn qabel iż-żmien, wrap it sewwa fil-plastik wrap u qiegħed fil-friġġ.
- Ladarba tkun lest biex isservi, uża sikkina qawwija ħafna biex tnaqqas ir-roll f'ċirku ta '1 pulzier. Għandek tkun tista 'tnaqqas madwar 6 sa 7.
- Poġġihom ċatti fuq pjanċa u fuq kull waħda bi kwart ta 'tut. Igawdu!
Frawli Nutella:
- Poġġi t-tortilla fuq wiċċ ċatt. Ifrex in-Nutella b'mod uniformi fuq il-wiċċ kollu tat-tortilla.
- Sprinkle il- Krispies Ross fuq il-wiċċ kollu tat-tortilla.
- Qiegħed il-frawli kwartieri fiċ-ċentru tat-tortilla. Irrombla t-tarf tat-tortilla fuq il-frawli u żomm ir-rolling sakemm il-frott ikun magħluq. Għal darb'oħra, kun żgur li roll sewwa. Jekk qed tagħmel dawn qabel iż-żmien, wrap it sewwa fil-plastik wrap u qiegħed fil-friġġ.
- Ladarba tkun lest biex isservi, uża sikkina qawwija ħafna biex tnaqqas ir-roll f'ċirku ta '1 pulzier. Għandek tkun tista 'tnaqqas madwar 6 sa 7.
- Poġġihom fuq pjanċa u sservi. Uża chopsticks għall-gost!
Zalza għat-tgħaddis:
- Saħħan il-ġamm tal-frawli u l-ilma flimkien fil-microwave għal 1 minuta, jew f'qiegħ zalza żgħira sakemm sempliċement iċċaqlaq.
- Iservu flimkien mal-Sushi biex tgħaddas.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 1807 |
| Xaħam totali | 48 g |
| Xaħam saturat | 15 g |
| Xaħam mhux saturat | 14 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 3,779 mg |
| Karboidrati | 299 g |
| Dieta Fiber | 31 g |
| Proteina | 46 g |