Din ir-riċetta hija rikka u krema bajda bbażata fuq l-anakardju bbażata fuq l-ikel alfredo zalza riċetta li hija kompletament prima vegan u adattati għal kulħadd fuq dieta ikel nej. M'intix se nemmen kif delikat u b'saħħtu dan id-dieta ta 'l-ikel mhux ipproċessat huwa l-zalza ta' Alfredo. Huwa l-ebda sigriet li l-anakardju jagħmel ħalib tal-anakardju prima vegan mhux ipproċessat jew krema tal-anakardju ħoxna u ħoxna li tissuġġetta għas-sostitut tal-ħalib b'saħħithom u qarsa fil-kċina vegan (ipprova dan il-lasagna tal-kannella vegan lasagna bajda , per eżempju) Uża wkoll il-bażi ta 'zalza prima super creamy vegan alfredo!
Uża dan iż-żerriegħa tal-vegano mhux maħdum ta 'l-alfredo sa l- insalata favorita favorita tiegħek vegan prima jew kwalunkwe tip ieħor ta' ikla prima vegan food (kif tistgħu taraw bir-ritratt, jien użajtha biex issib brokkoli prima iżda żgur mhux kulħadd iħobb il-brokkoli kemm I do!), jew, uża l-mandolina jew l-ispiralizzatur tiegħek biex toħloq xi "noodles" ta 'zucchini jew squash isfar u jgawdu minn vegan prima "fettuccine alfredo"! Jew, jekk int ma tiekolx vegan prima iżda biss tipprova tiekol b'saħħithom, top off xi veggies steamed jew skutella tal-qmuħ sħaħ favoriti tiegħek ma 'dan l-anakard ibnu alfredo sauce.
Din ir-riċetta prima tal-zalza alfredo hija veġetarjana, vegan u adattata għal dieta ta 'ikel mhux maħdum, u, f'każ li tkun interessat, iva, huwa assolutament Delicious garantit. Jekk teħtieġ li tkun mingħajr glutina wkoll, kun żgur li tuża miso li huwa magħmul minn sojja, kif tradizzjonalment huwa, u mhux b'ħabb miżjud. Aqra t-tikketta, biss biex tkun ċert.
Jekk tixtieq tivverifika r-riċetti tal-ikel vegan mhux ipproċessat, speċjalment dawk bi stampi sbieħ!) Hawn huma r -Riċetti tal-Għaxar Top Most Popular Easy Raw Foods hawn fuq TheSpruce.
Dak li għandek bżonn
- 1/2 kikkra
- kannella tal-anakard jew ħalib tal-anakardju ħoxna
- 1 Tsp. Meraq tal-lumi frisk imbuttat
- 1 Tsp.
- miso
- 1 tewm tal-qronfol
- 1/4 basal żgħir, mqatta '
- 1 tbsp.
- żejt taż-żebbuġa ippressat bil-kesħa jew żejt ieħor
- 2 tbsp.
- ħmira nutrittiva
Kif tagħmel dan
- Agħmel lott oħxon (inqas ilma) ta ' ħalib tal- anakardju għal din ir-riċetta, eqreb lejn kannella tal-anakard prima milli ħalib tal-anakardju mhux maħdum. Ara wkoll: Kif tagħmel il-krema tal-anakardju tal-vegan mhux ipproċessat u Kif tagħmel il-ħalib tal-anakardju tal-vegan mhux ipproċessat
- Proċessi flimkien il-krema tal-anakardju jew il-ħalib oħxon tal-anakardju f'proċessatur jew blender tal-ikel flimkien mal-meraq tal-lumi frisk, miso, tewm, basla mqatta ', żejt taż-żebbuġa u ħmira nutrittiva sakemm ħoxna u kremuża. Dan għandu jieħu madwar minuta sħiħa fuq veloċità medja jew għolja (tkun pazjent!).
- Dak hu! Togħla u aġġusta t-togħmiet għax-xewqa personali tiegħek. Tista 'żżid xi ftit melħ u bżar tal-ground frisk jekk tixtieq, jew jekk mhux mielħa biżżejjed għalik, żid daqsxejn aktar miso jew saħansitra daqsxejn żgħir ta' tamari jew Nama Shoyu .
Jekk tixtieq tivverifika r-riċetti ta 'l-ikel vegan mhux ipproċessat, hawnhekk huma r-Riċetti ta' l- Għaxar Top Most Popular Easy Raw Food inti tixtieq tipprova.
| Linji Gwida Nutrizzjonali (għal kull servizz) | |
|---|---|
| Kaloriji | 212 |
| Xaħam totali | 12 g |
| Xaħam saturat | 2 g |
| Xaħam mhux saturat | 8 g |
| Kolesterol | 0 mg |
| Sodju | 156 mg |
| Karboidrati | 22 g |
| Dieta Fiber | 2 g |
| Proteina | 6 g |